Dicas Para Acabar Com a Celulite

A celulite é um fantasma que assombra principalmente as mulheres. Geralmente surgem após as mudanças hormonais, como por exemplo a puberdade, gravidez ou a menopausa.

Entretanto existem outras causas que podem desencadear este incômodo.

Não é um problema grave que cause consequências serias para a saúde, mas causa muito desconforto pois afeta a aparência da pele onde ela surge.

Por isso os tratamentos para celulite ou suplementos naturais como o celumax estão cada dia mais em alta, o celumax é um suplemento natural em cápsulas 100% natural que ajuda a combater a celulite, hoje está sendo uma ótima alternativa entre os famosos.

Vamos ver algumas dicas básicas que vão lhe ajudar a acabar com a celulite.

Descobrir qual o tipo de celulite

Primeiro passo temos que saber qual o grau de celulite você tem, lembrando que podemos classificar a celulite em quatro graus distintos:

  1. Não apresenta ondulação ou “furinhos”. Elas só surgem quando a pele é pressionada.
  2. Já é possível perceber as ondulações e os “furinhos” sem pressionar a pele.
  3. Neste grau, os nódulos estão evidentes e pode surgir dor na parte afetada.
  4. Cresce a quantidade de nódulos e aparece um certo inchaço que é a dificuldade do retorno da circulação.

Alimentação indicada

Para se livrar da celulite, a mudança se dá de dentro para fora, e a alimentação é muito importante neste processo. Sua dieta deve ser rica em fibras (aveia, quinoa), hortaliças, alimentos ricos em proteína como ovos, carnes magras (peito de frango, alcatra, peixes), grão de bico, lentilha, feijão e outros.

Dê atenção especial as fibras, pois elas auxiliam no funcionamento dos intestinos. Intestinos com mau funcionamento (presos) acabam prejudicando a circulação linfática que está relacionada a uma das causas da celulite.

Exercícios físicos

Exercícios físicos são básicos para quem deseja melhorar a aparência dos “furinhos” ou evitar que a celulite surja. Os exercícios ajudam a eliminar gordura e ativa a circulação. Os mais indicados são: caminhada, pilates, musculação e andar de bicicleta.

O que beber

Tome bastante água. A água é a receita universal para manter uma boa saúde. Se você tiver sentindo algum incômodo pode usar sucos e chás naturais (sem açúcar). Os chás mais indicados são: hibiscos, cavalinha e chá verde. Os sucos são: melancia, morango, abacaxi e melão.

Massagens e cremes

Esta alternativa já envolve procedimentos estéticos. Existem muitos esteticistas que oferecem massagens com cremes específicos bem como drenagens linfáticas com a finalidade de eliminar a celulite.

Estes procedimentos aumentam a circulação e o fluxo sanguíneo proporcionado o desaparecimento dos “furinhos”. Veja mais dicas pelo vídeo abaixo:

Dicas para ter uma vida mais saudável

Está em busca de uma vida mais saudável, mas não sabe por onde começar? Quer ideias por onde começar a cuidar da sua saúde? Que tal conferir a seguir, as dicas que separamos para você ter uma vida mais saudável. Veja!

Com a vida agitada que todos nós temos, é bastante complicado ter uma vida saudável. Porém, com um pouco de esforço é possível sair do sedentarismo e ter uma vida com muito mais saúde. Quer saber como? Continue a leitura e veja as dicas que separamos para você!

1 – Tenha bons hábitos alimentares

Esta é, provavelmente, a dica que você já sabia, afinal, todos nós sabemos que devemos ter bons hábitos alimentares. Isto significa que devemos comer mais frutas, verduras, legumes e carnes magras e diminuir a ingestão de gorduras, carboidratos e fast food. Claro que a mudança não pode ser radical, mude aos poucos e veja como seu corpo agradecerá!

2 – Beba bastante água

Esta dica também é muito conhecida, já que devemos estar sempre bem hidratados. Seguindo esta dica, devemos lembrar que é necessário diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e aumentar a água e os sucos.

3 – Não pule refeições

Muitas pessoas acreditam que ficar sem se alimentar pode ajudar a reduzir o peso e por isso, acabam pulando refeições. Entretanto, evite este hábito que pode ser bastante prejudicial a sua saúde, além disso, quando pulamos uma refeição costumamos compensar na outra e, muitas vezes, comemos mais do que realmente precisávamos!

4 – Pratique exercícios físicos regulares

Por que além de comer bem, beber água, você também não pode ser um praticante regular de exercícios? A dica agora é para manter sempre a prática de exercícios em dia. Você pode ir academia, pode correr em um parque próximo ou na beira mar, pedalar pela cidade, dançar, jogar tênis ou qualquer outra atividade física que prefira. Só não pode esquecer de mexer o corpo!

5 – Cuide do Emocional

Não adianta nada estar com a saúde física bem, mas com o emocional e psicológico não, ao menor sinal de alguma “doença da alma” como são conhecidas, vale a pena tomar Captril ou comer alimentos que ajudam a diminuir e até mesmo eliminar depressão, ansiedade, ataques de pânico e coisas parecidas.

6 – Durma bem

Sim, noites bem dormidas são excelentes para que você consiga ter uma vida mais saudável. Portanto, se você é adepto de virar noites maratonando séries e passar o dia cochilando pelos cantos, pare com isso imediatamente! Comece a dormir o sono que seu corpo precisa, algumas pessoas precisam de mais tempo outras de menos, mas não deixe de dormir. O sono é essencial para a manutenção da sua saúde!

Agora que você já conhece as 5 dicas para ter uma vida mais saudável que tal coloca-las em prática? Não perca tempo e cuide do seu corpo e da sua mente, eles vão adorar!

Dicas para aliviar tendinites

As articulações são uma parte essencial do nosso esqueleto. Eles permitem a mobilidade completa do corpo, embora, quando estão sobrecarregados e sua lubrificação interna não é adequada, ficam inflamados. É o que é conhecido como tendinite (ou tendinose) e é uma doença comum. Por isso, é importante saber como tratá-lo. Recursos naturais para aliviar tendinites são uma alternativa.

Nós lhes contamos os detalhes disso e muito mais neste artigo.

Os tendões são as estruturas fibrosas do nosso corpo que ligam o músculo aos ossos. Assim, a tendinite é inflamação ou inchaço de um tendão. Geralmente dói muito e torna nossa atividade diária muito difícil.

Como dito antes, na maior parte do tempo está associado a uma lesão ou sobrecarga. Também geralmente aparece à medida que envelhecemos. Ao longo dos anos, os tendões perdem a elasticidade e essas degenerações aparecem.

Onde a tendinite aparece

Tendinite pode aparecer em qualquer estrutura. No entanto, deve notar-se que esta condição é mais frequente em:

  • cotovelo
  • calcanhar
  • pulso
  • ombro

Causas

  • Golpes ou ferimentos que afetam diretamente o tendão
  • Golpes ou pequenos ferimentos que, ao acontecerem muitas vezes por uma determinada atividade, acabam causando uma lesão
  • Trabalho excessivo em uma determinada parte do corpo para causar uma sobrecarga
  • Alguma infecção
  • Doenças reumáticas e até diabetes
  • Idade avançada, em que o tendão não tem mais a elasticidade necessária

Sintomas

  • Dor e inchaço de uma determinada área, especialmente ao tentar alongar.
  • Dor excessiva durante a noite.
  • Às vezes, essa dor pode ser confundida com uma entorse ou fissura óssea.

Será sempre o especialista em saúde que faz o diagnóstico preciso e indica o tratamento. Existem testes específicos para discriminar exatamente se o que temos é uma tendinite. No entanto, é sempre bom prevenir. E, para isso, é necessário ter conhecimentos básicos de como tratar a tendinite.

Aqui estão algumas recomendações para aliviar a tendinite. São técnicas para aliviar a dor, que, de alguma forma, também contribuirão para o seu bem-estar. Seu objetivo é manter seus tendões fortes e elásticos.

Dicas sobre como tratar tendinites

1. Resto do membro afetado

É importante que a parte inflamada do nosso corpo seja imobilizada por alguns dias para que o movimento não afete o tendão lesionado. O mesmo se aplica ao ombro, ao pulso ou ao calcanhar. Às vezes, os médicos optam por lançar ou afinar a articulação afetada. Mas isso não será necessário se mantivermos em repouso. O resto  físico é, portanto, essencial para tratar esta condição.

2. Aplicação de frio

Os sacos de gelo são ótimos para reduzir a inflamação. Lembre-se de não colocar o gelo em contato direto com a pele; Eu poderia queimá-lo. Sirva-se com um lenço para cobrir o pedaço de gelo. Além disso, podemos fazer uma infusão de camomila, resfriá-la e aplicar curativos com ela.

3. Aloe vera

Excelente regenerador, Aloe vera alivia a inflamação e é ideal para estas lesões. Podemos tirar duas ou três folhas da planta, extrair o suco e misturá-lo com meio copo de água quente até obter uma espécie de mingau quente. Lançamos a mistura obtida em uma compressa que, em seguida, aplicaremos na zona onde temos a tendinite. Finalmente, vamos cobri-lo com um curativo.

4. Massagens com álcool de alecrim

Além de ser um poderoso anti inflamatório, o alecrim também atua como anti-reumático, antisséptico e cardiotônico. Assim, podemos fazer um tônico com 25 gramas de alecrim misturado com 250 cm³ de álcool etílico. Vamos jogar tudo em uma garrafa escura e apertada. E deixamos descansar por uma semana. Após esse tempo, nós derramamos o líquido. O resultado será um excelente tônico para massagear a área afetada.

Infusões que podem ajudar a aliviar tendinites

1. Echinacea

Esta planta é um poderoso anti-inflamatório e muito adequado para tratar lesões de músculos e tendões. Nós também podemos tomar em infusão. Você se atreve a prepará-lo? É muito fácil: coloque 1 colher de chá de echinacea seca em um copo de água (100 ml) e beba até 2 xícaras por dia. Deve ser lembrado, no entanto, que isso seria apenas um tratamento complementar. Nunca deve substituir qualquer medicamento recomendado pelo especialista.

2. Alimentos ricos em magnésio e silício

Esses elementos são excelentes para a regeneração de músculos e tendões. Podemos encontrá-los em amêndoas, soja, espinafre, alface, aspargos e vegetais verdes em geral. Eles são um recurso útil para aliviar tendinites.

3. Abacaxi

Devido às suas propriedades, ajuda a reduzir a inflamação dos tendões. É muito comum na dieta dos atletas, previne lesões e atenua dores musculares. Por todas estas razões, é altamente recomendável introduzi-lo em nossas saladas. Misture, por exemplo, com pedaços de mamão. Esta combinação é perfeita para aliviar tendinites.