Category: Saúde do Homem

Como melhorar seu desempenho sexual

Se suas últimas datas ou noites esporádicas de sexo não foram tão bem quanto você gostaria, não vai dar errado se der uma olhada nas dicas deste artigo.

Quer tenhamos um parceiro ou procuremos um relacionamento esporádico, estamos todos preocupados com o desempenho sexual.

Ao longo de nossas vidas, existem muitos fatores que podem condicioná-lo, como estresse no trabalho, mudanças sazonais , idade ou os riscos da vida.

É verdade que não podemos controlar muitos desses fatores, mas existem muitos outros que podemos controlar. Hoje, tentaremos oferecer alguns conselhos sobre como melhorar nosso desempenho sexual . Seu parceiro ou suas possíveis conquistas agradecerão pelo esforço, também o ajudarão a fortalecer sua auto-estima, uma das qualidades mais apreciadas pelas mulheres .

Praticar Esportes

Obviamente, o esporte iria aparecer na lista. Os benefícios são inúmeros, melhora a circulação, nos faz sentir mais ativos, libera estresse … Mas não vamos falar sobre isso neste artigo.

Quando praticamos esportes, devemos considerar o objetivo. Você não faz o mesmo exercício para perder peso e ganhar músculos. Com o exercício focado no sexo, algo semelhante acontece. Devemos procurar exercícios que nos ajudem a:

Melhorar a nossa taxa de respiração: respirar corretamente é vital para o desempenho na cama, ajuda a relaxar, controla os músculos e é benéfico para a circulação.

Fortalecer a área pélvica: Os músculos abdominais e os músculos da região pélvica desempenham um papel importante no ato sexual, fortalecendo-os podem ajudar a retardar a ejaculação no caso dos homens e aumentar o prazer do casal no caso das mulheres.
Possivelmente, um dos melhores exercícios para alcançá-lo é o Yoga.

Fortalece a área pélvica por meio de exercícios isométricos e também nos ensina a respirar adequadamente, não é um exercício que acarreta grandes chances de lesão, podemos fazê-lo em casa e é acessível mesmo se estivermos desempregados há algum tempo .

Ele tem outros benefícios associados, como seu poder de desestressar ou elasticidade, que podem nos ajudar a inovar e testar posições que nunca imaginamos que poderíamos desempenhar.

Se você não gosta de Yoga, pratique algum outro exercício aeróbico, mas em nenhum caso você pode ficar parado, o esporte melhora a circulação e isso é vital, especialmente no caso dos homens. Além disso, o esporte aumenta o desejo, tornando-o uma atividade ideal para casais que desejam revitalizar sua vida sexual.

Descansar mais..

A falta de descanso está por trás de muitos compromissos que terminaram em decepção. Nosso corpo precisa se recuperar e estar no máximo, especialmente quando vamos enfrentar uma atividade exigente, como sexo.

A falta de descanso causa problemas com hipertensão, exaustão crônica, estresse e alterações de humor. Nenhuma dessas coisas parece melhorar o desempenho sexual; portanto, nunca devemos negligenciar nosso descanso:

Tente ir para a cama sempre na mesma hora: Sabemos que é difícil combinar atividades, mas ter uma hora para dormir e outra para levantar nos ajuda a ser mais regulares; também pode ser útil planejar e organizar melhor o resto do dia.

Pare com maus hábitos: Fumar, beber, beber muito café, muito sal ou muito açúcar afetam negativamente o sono, dificultando ou tornando-o menos eficaz. Sabemos que deixar esses vícios é complicado, mas você pode começar a reduzi-los aos poucos, seu corpo e seus parceiros sexuais vão agradecer.

O descanso é especialmente importante quando temos uma vida agitada ,nunca perca de vista a importância de se recuperar. Por mais agradável que seja, uma noite de sexo esporádico não pode substituir oito horas de sono ; é importante tentar encontrar tempo para os dois; caso contrário, corremos o risco de perder ambos devido ao estresse, fadiga e mau humor.

Fazer uso de um Gel Peniano

Este tipo de produto é cada vez mais comum e recomendado por muitos médicos, principalmente para quem deseja melhorar sua performance na cama rapidamente, o V8 Big Size funciona para várias situações como dar ereção dura e duradoura e evitar a ejaculação precoce, dentre outros.

Alimentar-se melhor

Comer bem é um dos grandes pilares da saúde, e sua influência no campo do desempenho sexual é inquestionável.

Não falamos apenas sobre alimentos afrodisíacos e seus efeitos benéficos a curto prazo.

Também nos referimos a maneiras de comer que podem nos ajudar a reduzir nossos níveis de colesterol , melhorar nossa saúde cardiovascular, ajudar mulheres com desequilíbrios hormonais e até aumentar a libido , por isso as chaves são:

Reduzir a ingestão de gordura: É óbvio, embora nunca seja demais lembrar, não queremos dizer que você deve parar de tomá-los, pois, na medida certa, eles são necessários, mas a maioria das pessoas os consome em excesso, por isso é bom reduzir o consumo. ou substitua-o por alimentos com gorduras vegetais, como abacate.

Aumentar a ingestão de vitamina E: Podemos encontrá-lo em grandes quantidades em gérmen de trigo, repolho roxo, grãos integrais, azeite e muitos outros alimentos. Sua ingestão melhora o fluxo sanguíneo, reduz ou impede a formação de placas responsáveis ​​pela curvatura do pênis e aumenta a libido.

Nós somos o que comemos, por isso, se queremos levar uma vida sexual ativa e em pleno uso de nossas faculdades, devemos cuidar de nossa comida.

As mudanças na dieta sempre custam, mas evitar o gatilho , sentir-se melhor e com mais desejo de fazer sexo , parecem bons incentivos para comer um pouco mais saudável, embora não seja tão apetitoso.

Comer chocolate com moderação ajuda a produção de endorfinas, que por sua vez diminuem os níveis de estresse, um dos grandes inimigos do desempenho sexual.

Cuidados para ter uma próstata saudável

Entre as idades de 50 e 55 anos é a idade em que a maioria dos homens começa a ter doenças ou problemas relacionados à próstata. Portanto, é vital e necessário aprender e aplicar o cuidado da próstata muito antes de chegar a essa idade, a fim de evitar ou evitar condições quando é tarde demais.

Com o passar dos anos, a próstata, que geralmente é do tamanho de uma noz, começa a aumentar. Os problemas não costumam ocorrer apenas para este alargamento, mas também para o tempo e o modo como o faz. Também é importante notar que, quando se fala de doenças da próstata, muitos homens associam-no automaticamente ao câncer, existem outros problemas, e não menores, para cuidar.

Dicas para cuidar da próstata

Embora não se possa afirmar com certeza que esta ou aquela ação impede o progresso dos problemas da próstata, muitos especialistas reconhecem que existem algumas medidas muito úteis que podem prevenir doenças que afetam esse órgão masculino. Detectar cedo, mitigar os efeitos causados ​​ou preveni-los diretamente.

Uma ótima dica para cuidar da próstata e deixar ela saudável é fazendo o uso de um suplemento natural chamado Cura Prost, esse produto previne de doenças e ainda ajuda melhorar alguns problemas na próstata.

Alimentação saudável como parte do cuidado da próstata

Não é necessário fazer uma dieta específica, mas sim evitar os alimentos que podem ser prejudiciais e, por sua vez, aumentar o consumo daqueles que são benéficos para esse órgão.

Em princípio, e não apenas para o cuidado da próstata, a ingestão diária de frutas e vegetais é essencial. Se você tem a possibilidade de obter produtos orgânicos muito melhor, já que esse tipo de produto tem menos pesticidas e inseticidas do que o normal.

Coma alimentos ricos em fibras, prefira sempre aqueles que são integrais sobre aqueles que não o fazem, e não se esqueça dos cereais.

As sementes ou cachimbos de abóbora, girassol e gergelim, peixe, tomate, repolho, brócolis, pimentão e frutas secas são alguns dos alimentos que por diferentes motivos são convenientes na hora de escolher o que comer pensando nisso Órgão precioso. Melancia, morangos, mirtilos, romãs e frutas vermelhas em geral, mamão, damasco e manga são os frutos recomendados para a próstata .

Dica: Coma alimentos que são saudáveis ​​e bons para a saúde da sua próstata diariamente, não adianta fazê-lo uma vez por mês. Estes alimentos irão beneficiá-lo, desde que façam parte da sua dieta regular.

Assim como existem produtos que são benéficos, existem aqueles que você deve evitar. Você não deve eliminá-los completamente de sua dieta, mas evite consumi-los com muita frequência. Entre eles estão todos aqueles que possuem gorduras saturadas, bem como salsichas e picantes. Também seria uma boa prática moderar o consumo de carne vermelha, como a ingestão de bebidas cafeinadas e alcoólicas.

Exercite-se para ter uma próstata saudável

Levar uma vida sedentária não é bom para este órgão ou para qualquer outro. Passar muito tempo sentado pode afetar a próstata mais do que você imagina. Por isso, é necessário executar a atividade física.

Em geral, todos os tipos de exercício são benéficos. No entanto, existem certas atividades esportivas que devem receber mais atenção. Esse é o caso da bicicleta, por exemplo, já que o assento exerce pressão sobre a próstata. Em qualquer caso, isso pode ser prejudicial para um ciclista e não para aqueles que praticam este esporte menos assiduamente.

As atividades que você pode fazer e que serão de grande ajuda para a sua saúde e não apenas para evitar doenças da próstata são muitas. Você pode fazer caminhadas, jogging, tênis, basquete ou qualquer atividade ou esporte que você gosta, há muito por onde escolher. O importante é fazer algumas dessas atividades. E como com comida, você deveria fazer isto regularmente e constantemente. Não adianta concentrar tudo em um dia por semana. É preferível fazer um pouco de atividade todos os dias.

Além de manter uma dieta saudável e saudável e evitar a vida sedentária, todos os exames médicos relevantes são necessários. Segundo alguns urologistas, homens a partir dos 50 anos devem fazer uma revisão por ano. E caso haja histórico familiar de alguma condição relacionada à próstata, esses exames devem ser feitos após os 45 anos de idade.

Deste modo, é mais factível diagnosticar precocemente uma doença relacionada com a próstata, o que facilitaria grandemente o tratamento da referida doença. Obter um diagnóstico precoce pode ser a diferença entre a vida e a morte.

Sobre remédios naturais, medicamentos e tratamentos para a próstata

Existem muitas condições que a próstata pode sofrer. E, portanto, existem muitos remédios, produtos, medicamentos ou tratamentos naturais ou não, para resolvê-los. É muito bom querer resolver os problemas do ponto de vista natural. E é por esse motivo que, neste artigo, tentamos oferecer conselhos para o tratamento da próstata com foco em passos saudáveis, naturais e acessíveis a qualquer pessoa.

No entanto, independentemente do tipo de medicamento natural, pílulas ou remédios para próstata que você decidir usar, você deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar o tratamento (quando não é o mesmo médico que o recomenda). Lembre-se de que mesmo remédios naturais ou medicamentos podem ter contra-indicações, portanto, certifique-se de que o urologista esteja ciente de qualquer tratamento de próstata que você decidir realizar.

Creme Para Impotência Sexual Vale a Pena?

Um novo remédio em forma de creme se une ao mercado de medicamentos para o tratamento da disfunção erétil (DE), mais conhecida como impotência sexual.

É creme de alprostadil, disponível desde maio passado. Este medicamento é administrado com um aplicador de dose única , em pequena quantidade na ponta do pênis e atua diretamente na ereção. Este é o primeiro tratamento tópico indicado para disfunção erétil que pode até ser utilizado em pacientes cardiopatas, hipertensos e diabéticos. Sempre por prescrição.

Atualmente, mais de dois milhões têm disfunção erétil, uma das disfunções sexuais mais freqüentes, juntamente com a ejaculação precoce. É uma patologia associada à idade e segundo diferentes relatos, sua incidência é estimada entre 2 e 10% em homens entre 40 e 50 anos; entre 30-40% em homens entre 60 e 70; e em mais de 50% em pessoas com mais de 70 anos.

Para lidar com essa disfunção, atualmente existem diferentes drogas. 18 anos atrás, a famosa pílula azul, mais conhecida como Viagra, foi seguida por Levitra e Cialis, e mais recentemente – apenas um ano atrás – uma nova droga conhecida como Spedra. O mercado em nosso país, disparou mais, se possível, em 2013, com o surgimento suplementos naturais como o titanus capsulas que é um produto natural para combater a impotência sexual 100% natural e sem efeitos colaterais.

Agora e dentro de todo o arsenal terapêutico de drogas este novo tratamento tópico se une. Uma revisão de estudos publicados na revista Urology , conduzida pelo Dr. Ignacio Moncada, chefe do Serviço de Urologia do Hospital de la Zarzuela, juntamente com o Dr. Béatrice Cuzin, do Hospital Universitário E. Herriot de Lyon (França) provou a sua eficácia, de 86%. Ou seja, de uma amostra de aproximadamente 600 pacientes (em sua segunda fase), 83% dos pacientes que foram diagnosticados com disfunção erétil severa notaram uma melhora em suas ereções.

“Ele consegue um efeito rápido desde os primeiros minutos, consegue uma rigidez entre cinco e 30 da sua aplicação e pode durar mais de uma hora. Além disso, não interage com outros medicamentos, alimentos ou bebidas alcoólicas”, disse ele em entrevista coletiva. Dr. Moncada.

“Abrange as necessidades que não foram cobertas”, acrescentou o especialista: “Quando olhamos para os medicamentos, há basicamente três fatores: eficácia, segurança e possibilidade de serem usados ​​com facilidade. A droga cobre essas três partes. Seu uso é fácil, já que que é aplicado diretamente ao pênis (onde o problema é) e pode ser administrado minutos antes da relação sexual, enquanto as outras drogas têm que ser administradas uma ou duas horas antes. ”

É comprado apenas em farmácias, com receita médica e requer refrigeração. “É uma caixa de quatro tabletes e seu preço é de 47 euros”, disse Miguel Isla, diretor-geral do Laboratorios Casen Recordati. Por sua parte, Natalio Cruz, chefe de Andrologia do NISA Sevilla Aljarafe Hospital e chefe do Andromedi Andrological Service, foi indicado como tratamento de primeira linha para pacientes com disfunção erétil, ou como um “resgate” da medicação.

Assim, existem atualmente duas linhas de ação para lidar com ED. O tratamento farmacológico de drogas não invasivas, como as mencionadas acima. E outra opção, que é considerada semi-invasiva, que são injeções intracavernosas.

Em segundo lugar, há a prótese peniana. Entre 10 e 15% do cálculo geral desses pacientes não responde às drogas, portanto, somente nesses casos, essa técnica pode ser aplicada. Na Espanha, realizam entre 500 e 600 implantes por ano, enquanto nos EUA essa técnica é muito mais difundida (25.000 implantes / ano). O uso de uma ou outra técnica requer as características de cada paciente e a indicação pessoal do especialista.

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