Author: Marcos

Causas e Soluções Para Queda de Cabelo em Mulheres

Perder entre 50 e 100 cabelos por dia é completamente normal. Mas se você acorda de manhã, descobre muito cabelo no travesseiro e, toda vez que escova, percebe uma perda excessiva de cabelo, é outra história. Mas não entre em pânico. Vamos começar identificando as causas da perda de cabelo nas mulheres para remediá-la.

Normalmente, os processos biológicos responsáveis ​​pelo crescimento do cabelo são naturalmente equilibrados. Enquanto alguns cabelos caem, outros crescem e assim por diante. É um ciclo normal e saudável que reflete as diferentes fases do crescimento do cabelo. Mas quando esse mecânico é perturbado, a perda de cabelo pode acelerar. Criamos uma lista das principais causas desse fenômeno e as soluções que podem ser adotadas. Se você estiver sofrendo uma perda excessiva de cabelo há mais de 6 meses, é recomendável que você visite seu dermatologista. Neste artigo, vamos nos concentrar na perda de cabelo em mulheres.

1. Queda de cabelo em mulheres de origem hormonal

Nosso sistema hormonal é muito sensível e reage para as menores mudanças. Normalmente, o estrogênio (hormônio sexual feminino) é a origem de uma juba bela e densa. Por esse motivo, muitas mulheres têm cabelos especialmente bonitos durante a gravidez. 

No entanto, os hormônios masculinos (andrógenos), também presentes no corpo feminino, mas em quantidades menores, não favorecem o crescimento do cabelo. Tanto no homem como na mulher, o estresse aumenta a secreção de hormônios androgênicos, que podem alterar o equilíbrio hormonal e causar queda de cabelo devido ao estresse. 

Em casos mais graves, os dermatologistas podem prescrever antiandrogênicos. Mas, na maioria dos casos, basta levar uma vida menos agitada e relaxar com mais frequência. Esse desequilíbrio também pode ser motivado pela disfunção da glândula tireoide.

Uma ótima dica para fortalecer os cabelos é usar um tônico capilar como o hairpower, esse produto além de fortalecer os cabelos fracos, ele ainda ajuda na recuperação de fios que caíram.

2. Queda de cabelo em mulheres devido à manipulação capilar excessiva

Submeter o cabelo a muitos tratamentos agressivos pode enfraquecê-lo e desligá-lo. Descolorações, mudanças freqüentes de cor, uso permanente ou regular de alisadores de cabelo não causam diretamente perda de cabelo nas mulheres, mas podem danificá-lo e fazer com que o cabelo se separe na raiz.

Somente “acidentes químicos” podem causar diretamente queda de cabelo nas mulheres. Isso acontece quando não respeitamos os tempos de exposição das descolorações e das permanentes. Após essa situação, não há escolha a não ser esperar um pouco para o couro cabeludo se recuperar. Você deve usar uma pequena quantidade de xampu e aplicá-lo suavemente. Se possível, evite tingir o cabelo e tom a tom por tom por um tempo.

3. Queda de cabelo em mulheres devido à falta de vitaminas

Para o cabelo crescer, ele precisa de uma dieta equilibrada, rica em vitaminas. A falta destes ou um regime excessivamente intenso pode causar perda de cabelo temporária. Para evitar isso, siga uma dieta equilibrada à base de frutas, legumes, proteínas, laticínios, cereais, nozes e óleos de qualidade superior. 

Se você não puder consumir esses alimentos, tome complexos alimentares especiais para cabelos que contenham biotina, niacina, zinco e vitaminas B6, B12, A e E. Isso também irá ajudá-lo, se você tiver cabelos finos, a dar mais força.

4. Queda de cabelo em mulheres causada por disfunção do sistema imunológico

A perda de cabelo pode ser a consequência tardia de uma infecção. É por isso que você pode perder cabelo na primavera, depois de ter sofrido uma gripe durante o inverno. Esse fenômeno para após cerca de 3 meses, quando as raízes danificadas se regeneram.

Benefícios e desvantagens de comprar da China

Comprar em sites de compras da China é muito vantajoso devido ao preço baixo e porque você é capaz de encontrar praticamente tudo, desde eletrônicos, roupas, acessórios, etc.

Essa é uma das razões pelas quais as pessoas querem aprender a comprar na China, pois é possível comprar tudo o que acabamos de ler, muito abaixo do custo usual, mas apesar disso é muito importante saber exatamente como fazer compras nestes sites chineses.

Você deve considerar que os consumidores em seu país de origem desfrutam de direitos (garantias) quando compram produtos on-line de seu próprio país. No entanto, os mesmos direitos não se aplicam ao comprar de um vendedor na China.

Felizmente, existem alguns sites que oferecem proteção, mas isso não é muito comum, em termos de reembolso em caso de não recebimento do pedido.

Por exemplo, a compra de produtos falsificados em um site chinês pode causar dificuldades na obtenção de um reembolso, pois esse país pode ter regras diferentes.

No entanto, restringir direitos não significa que as pessoas não devem comprar da China, mas que devem estar cientes dos riscos e gastar o que estão dispostos a perder.

Embora o baixo preço de alguns produtos possa sugerir uma compra com desconto, existe a possibilidade de que possam surgir problemas.

Por exemplo, os custos de envio estão incluídos em muitos itens, mas não em outros; portanto, os preços podem rapidamente passar de considerados uma grande oportunidade de negócio a pagar um preço realmente alto.

Benefícios da compra na China

As vantagens de comprar em lojas online chinesas têm a ver com diferentes aspectos. Por exemplo, você pode encontrar facilmente produtos de baixo custo e muitos deles são de alta qualidade.

Além disso, existem mais de 10.000 sites de compras na China com diferentes destinos de clientes, que têm itens diferentes disponíveis.

Outra vantagem é que hoje em dia existem muitos sites chineses que já oferecem cupom de descontos para compras feitas aqui no Brasil, eu mesmo já comprei com Cupom de Desconto Banggood e obtive uma economia de 20% na compra de um celular.

Para se dar bem nas compras, saber a diferença entre os diversos sites disponíveis é um passo fundamental para aprender a comprar na China e isso ajudará você a encontrar os lugares certos para fazer compras.

A maioria dos produtos de sites chineses é muito mais barata que na loja local, mesmo com os custos de remessa e manuseio incluídos.

Desvantagens de comprar na China

No lado oposto da moeda, as desvantagens de comprar em sites chineses também são evidentes:

  • Dificuldades de linguagem
  • Longos tempos de espera
  • Altas taxas de remessa internacional
  • Produtos falsificados
  • Serviços pós-venda não ideais.

Observe também que nem todos os vendedores oferecem frete internacional, portanto, saiba o método de envio antes de fazer uma compra.

Ao aprender a fazer compras na China, existem algumas desvantagens que podem ser evitadas. O caso mais comum é o risco de comprar produtos falsificados.

Se você deseja criar um trabalho lucrativo em casa , precisa encontrar e comprar em sites chineses confiáveis, que garantam a qualidade de seus produtos e podem reduzir os riscos associados a essa compra.

Por outro lado, deve-se ter em mente que as compras no exterior, sejam elas chinesas ou qualquer outro país, geralmente envolvem um processo mais complicado e um tempo de espera mais longo.

Como qualquer empresa, saber comprar na China exige tirar proveito de seus benefícios, mas também identificar riscos como maus serviços pós-venda devido a comunicação ineficiente e muitos outros fatores.

Como evitar esses riscos? Trabalhe com um operador confiável que simplifique as operações de importação, monitore cuidadosamente a reputação dos fornecedores e use tradutores experientes para resolver problemas de idioma.

Em resumo, se você estiver interessado em aprender e saber como comprar da China , recomendamos que você procure mais informações nos sites de compras chineses e sugestões para o seu uso.

Tudo sobre Celulite

Até o início dos anos 1900, a paniculopatia fibrosa edemaciada, certamente mais conhecida como celulite, era considerada uma imperfeição simples, tipicamente feminina, com a qual, dada a escassez de remédios, era preciso viver (e possivelmente se esconder), mas então descobriu-se que é uma patologia real, devido a mecanismos fisiológicos complexos, que no entanto podem ser combatidos, derrotados e impedidos, atuando em várias frentes.

Todas as mulheres, de qualquer idade e constituição, sabem bem como a celulite é difícil, mas não é invencível se as estratégias corretas forem implementadas.

Nós o nomeamos mais ou menos todos os dias e odiamos com todas as nossas forças, mas o que realmente sabemos sobre a celulite?

O que é exatamente a Celulite?

A celulite é uma degeneração progressiva do tecido subcutâneo; na prática, as células adiposas são imersas em uma quantidade excessiva de líquidos, o que envolve a formação de tecido fibroso quase sempre doloroso ao toque (se você empurra a pele com o dedo, sente uma sensação de desconforto).

Reconhecer a celulite visível é muito simples, pois a pele assume a aparência típica e não estética da “casca de laranja”.

Geralmente a celulite, também favorecida por condições hormonais específicas, aparece na era do desenvolvimento e desaparece após a menopausa.

As áreas do corpo afetadas são principalmente coxas, abdômen, quadris, nádegas, tornozelos e braços.

Celulite: quais são os sintomas?

Os sintomas da celulite são diferentes, dependendo da gravidade do estágio em que é encontrada.

Quando a celulite ainda está no estágio 1, há apenas inchaço contínuo e sensação de peso da cintura para baixo, mas é apenas no estágio 2 que também se torna visível na pele, que parece pálida, avermelhada e relaxada, sem a sua naturalidade. elasticidade, com capilares dilatados e ramificados evidentes; apenas aperte a pele entre os dedos para ver a consistência típica de “casca de laranja”.

Os estágios 3 e 4 são os mais graves, nos quais o distúrbio é tão profundo que requer a intervenção do médico e / ou especialista em dermatologia: a pele fica muito enrugada e arruinada, definitivamente não é mais saudável, a área afetada fica dura e doloridos e frequentemente aparecem hematomas.

Celulite: quais são as causas?

A causa da celulite é a retenção de água, que consiste em uma estagnação de líquidos no corpo que produz inchaço anormal. Essa condição, combinada com uma circulação venosa e linfática não ideal e um excesso de resíduos e toxinas no corpo, significa que nessas áreas do corpo o oxigênio e os nutrientes são insuficientes e essa má combinação de fatores produz, como resultado , a odiosa “casca de laranja”.

Mas o que causa a retenção de água?

Sem dúvida, existe uma predisposição genética e hormonal, tanto que as mulheres são quase exclusivamente afetadas, mas também decorre em grande parte de hábitos alimentares errados, estilo de vida sedentário, excesso de libras, tabagismo e consumo de álcool.

De fato, cada um dos elementos mencionados acima afeta negativamente a estagnação de líquidos, capilares e circulação sanguínea em geral e, como é evidente, o aparecimento de edema e edema localizados.

Em resumo, a casca de laranja é uma inflamação das fibras dérmicas que, além das causas mencionadas acima, também pode derivar, talvez em combinação com as outras, de uma ingestão reduzida de líquidos, da ingestão de drogas estrogênio-progestina, do uso de um tipo de roupa muito constritiva, de saltos altos demais e de flutuações contínuas no peso corporal.

Como eliminar a celulite? Aqui estão os remédios naturais mais eficazes.

A celulite pode ser evitada, combatida e eliminada, tanto por dentro quanto por atuar diretamente sobre a pele, com uma série de remédios naturais que são econômicos, eficazes e acessíveis a todos.

Quanto aos primeiros, eles atuam na circulação e na estagnação dos líquidos, favorecendo o bem-estar do organismo e uma melhoria real e visível da imperfeição.

Aqui estão os melhores remédios naturais para a celulite:

Água

Pode-se dizer que constitui a própria base de todo programa anticelulite: beba pelo menos dois litros de água natural por dia, começando pela manhã em jejum.

Creme para Celulite Celumax

Este creme já é consagrado no Brasil, o Celumax consegue eliminar a celulite em sua quase totalidade

Chá de ervas anticelulite

Infusões e chás de ervas com as ervas certas são aliados essenciais contra a casca de laranja. Este chá de ervas é usado para reduzir a retenção de água e dar mais elasticidade e firmeza à pele.

Misture 40 gramas de erva-doce, 20 gramas de anis verde, 20 gramas de psyllium, 10 gramas de cominho, 5 gramas de cardamomo e 5 gramas de hortelã-pimenta. Em 250 ml de água fervente (use a água engarrafada, a água da torneira é muito calcária) coloque 1 colher de sopa da mistura de ervas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba dois copos por dia.

Drenagem de chás de ervas

Eles são muito úteis para melhorar a microcirculação e favorecer o descarte correto de líquidos em excesso; nas lojas dos fitoterapeutas, encontre esses chás em saquetas práticas de dose única, prontas para uso (para obter termos e dosagem, leia as informações da embalagem). As ervas mais utilizadas são centella asiatica, mirtilo, videira vermelha e castanha da Índia.

Água anticelulite faça você mesmo

Você já ouviu falar de águas com sabor? As celebridades foram as primeiras a divulgá-las e, a partir daí, a moda se espalhou: elas são 100% naturais, saciam a sede, hidratam e, dependendo das frutas e legumes, têm efeitos benéficos.

Para preparar uma água anticelulite, adicione meio litro de água natural (sempre rigorosamente engarrafada), um pepino médio e um limão orgânico (não tratado) cortado em fatias, duas colheres de chá de gengibre ralado na hora e 10 folhas de hortelã. Agite bem e leve à geladeira a noite toda; na manhã seguinte, filtre e beba sempre que quiser.

Como ter um emagrecimento saudável

Um dos maiores desafios da era moderna é o emagrecimento, visto que nem sempre é simples a missão de perder peso sem abrir mão da saúde.

A verdade é que muitas dietas até proporcionam um emagrecimento rápido, mas que não é verdadeiramente eficaz a longo prazo e que não preza em nada pela saúde.

Portanto, é essencial unir esses dois pontos, para que o processo de emagrecimento seja duradouro.

Então, fique sabendo que existem alguns segredos que você talvez ainda não conheça para que possa ter um emagrecimento saudável. Então, confira quais são esses segredos a seguir:

  • Começando pelo começo

A primeira coisa que você precisa fazer é entender como o processo de emagrecimento funciona.

Então, saiba que o corpo necessita da energia, que é proveniente das calorias dos alimentos. Quando essas calorias são consumidas em excesso, a energia é armazenada em algumas regiões do organismo.

Então, para perder peso, é preciso se livrar dessas calorias que se acumularam e a única forma de fazer isso é gastando mais energia do que se consome.

  • Mudando aos poucos

A calma é um importante fator no processo de emagrecimento saudável, sempre lembrando que o excesso de peso não aconteceu da noite para o dia, portanto, a reversão disso também não irá.

Além disso, se você leva uma visa sedentária e começar a pegar pesado nos exercícios de uma hora para outra, pode até se lesionar.

Então, comece fazendo alguma atividade diária por volta de 30 minutos. Pode ser até uma caminhada ou corrida.

Depois, vá aumentando o tempo ou a intensidade dessa atividade, para aumentar também o gasto calórico, agora se você quiser acelerar ainda mais a queima de gordura, o Sibutina funciona para isto e vale a pena comprar.

  • Coma corretamente

Se você começar a praticar atividade física, mas se alimentar mal, você até pode perder peso, mas possivelmente não terá saúde. Sendo assim, a dica é adotar uma dieta que seja condizente com a sua rotina de atividades físicas.

Vale lembrar que quando falamos em alimentação correta, isso significa alimentos saudáveis, preferencialmente naturais e que contemplem todos os grupos alimentares.

  • Termogênicos

Nada melhor do que contar com a ajuda de algum tipo de termogênico para acelerar o processo de perda de peso. Alguns alimentos possuem essa função e podem potencializar os seus esforços para a perda de peso.

Sendo assim, inclua na sua alimentação ingredientes como canela, gengibre, chá verde, pimenta e outros.

O mais importante é aliar diversos fatores, como alimentação, atividade física, dormir bem, tomar bastante água, evitar o estresse e etc. Caso o emagrecimento não aconteça, é interessante procurar um médico para uma avaliação!

Truques Para Melhorar e Evitar as Varizes

A má circulação é uma característica que muitas pessoas têm como herança genética, mas outras acabam desenvolvendo-a ao longo dos anos por causa dos maus hábitos da vida que se seguem. Muitas doenças podem ser derivadas deste distúrbio, mas há uma que muitas pessoas sofrem, as varizes.

Esta desordem origina principalmente devido à má circulação sanguínea. Devido à falta de retorno sofrida pelo sangue, eles acabam enfraquecendo as veias que o carregam. O local onde as veias varicosas são geralmente produzidas é nas pernas. As veias enfraquecem, incham, aparecem machucadas e, em muitos casos, podem quebrar e causar coágulos e doenças mais graves. A melhor maneira de evitar isso é tomar medidas preventivas o mais rápido possível.

Existem muitas causas que desencadeiam as varizes, e é que entre elas há um excesso de peso, o que aumenta a pressão sofrida pelas pernas e impede a boa circulação sanguínea, já que as veias são oprimidas. A falta de exercício também é uma causa direta das veias varicosas, pois é muito importante estimular a circulação sanguínea e evitar a estagnação. Uma das melhores maneiras é através do exercício.

Sim, é verdade que muitas pessoas têm uma predisposição genética para varizes, já que a qualidade de seus vasos capilares não é tão alta quanto a de outros tipos de pessoas, ou que elas são propensas a ter menos sangue fluido. Este tipo de pessoas é muito importante para evitar a formação de varizes com medidas de prevenção simples, e podemos evitá-las ou, se já as sofremos, aliviá-las.

A principal medida de prevenção é fazer exercício juntamente como o creme antivarizes Varigold que é um produto natural que além de prevenir as varizes, ele também elimina as que você já tem. Além disso você também pode andar pelo menos meia hora por dia nos ajudará a estimular a circulação sanguínea das pernas e evitar a estagnação. Mas o excesso de atividade física pode ser tão prejudicial quanto o repouso, por isso é importante que as pessoas que têm trabalho em que permanecem por muitas horas descansem, porque essa sobrecarga também é uma causa de varizes.

O resto das pernas tanto para quem trabalha em pé quanto para quem não deveria estar com as pernas levantadas, ou seja, temos que aliviar o máximo possível a sobrecarga dessa parte do corpo e, portanto, quando estamos sentados vamos levantar. Outra maneira importante de relaxar as pernas é através de banhos de água fria com o objetivo de estimular a circulação sanguínea.

Uma nota importante para as pessoas que praticam corrida, no final da corrida é importante gastar alguns minutos para desacelerar e adaptar o nosso corpo à fase de descanso, pois se pararmos o exercício instantaneamente deixamos as fibras musculares carregadas de sangue que o longo pode acabar sendo preso e produzir varizes. É aconselhável voltar ao normal através do exercício.

Outro ponto a considerar é a elevação das pernas na hora de dormir, se as mantivermos em alta, teremos menos sangue a circular e, portanto, não ficaremos estagnadas. No caso das veias varicosas, é importante evitar o calor prolongado nas pernas, por isso o piso radiante de algumas casas não é recomendado. Um truque para aliviar a carga das pernas é fazer ataduras com panos embebidos em água fria. Isso nos ajudará a descansar as pernas e melhorar a circulação.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Creme Para Impotência Sexual Vale a Pena?

Um novo remédio em forma de creme se une ao mercado de medicamentos para o tratamento da disfunção erétil (DE), mais conhecida como impotência sexual.

É creme de alprostadil, disponível desde maio passado. Este medicamento é administrado com um aplicador de dose única , em pequena quantidade na ponta do pênis e atua diretamente na ereção. Este é o primeiro tratamento tópico indicado para disfunção erétil que pode até ser utilizado em pacientes cardiopatas, hipertensos e diabéticos. Sempre por prescrição.

Atualmente, mais de dois milhões têm disfunção erétil, uma das disfunções sexuais mais freqüentes, juntamente com a ejaculação precoce. É uma patologia associada à idade e segundo diferentes relatos, sua incidência é estimada entre 2 e 10% em homens entre 40 e 50 anos; entre 30-40% em homens entre 60 e 70; e em mais de 50% em pessoas com mais de 70 anos.

Para lidar com essa disfunção, atualmente existem diferentes drogas. 18 anos atrás, a famosa pílula azul, mais conhecida como Viagra, foi seguida por Levitra e Cialis, e mais recentemente – apenas um ano atrás – uma nova droga conhecida como Spedra. O mercado em nosso país, disparou mais, se possível, em 2013, com o surgimento suplementos naturais como o titanus capsulas que é um produto natural para combater a impotência sexual 100% natural e sem efeitos colaterais.

Agora e dentro de todo o arsenal terapêutico de drogas este novo tratamento tópico se une. Uma revisão de estudos publicados na revista Urology , conduzida pelo Dr. Ignacio Moncada, chefe do Serviço de Urologia do Hospital de la Zarzuela, juntamente com o Dr. Béatrice Cuzin, do Hospital Universitário E. Herriot de Lyon (França) provou a sua eficácia, de 86%. Ou seja, de uma amostra de aproximadamente 600 pacientes (em sua segunda fase), 83% dos pacientes que foram diagnosticados com disfunção erétil severa notaram uma melhora em suas ereções.

“Ele consegue um efeito rápido desde os primeiros minutos, consegue uma rigidez entre cinco e 30 da sua aplicação e pode durar mais de uma hora. Além disso, não interage com outros medicamentos, alimentos ou bebidas alcoólicas”, disse ele em entrevista coletiva. Dr. Moncada.

“Abrange as necessidades que não foram cobertas”, acrescentou o especialista: “Quando olhamos para os medicamentos, há basicamente três fatores: eficácia, segurança e possibilidade de serem usados ​​com facilidade. A droga cobre essas três partes. Seu uso é fácil, já que que é aplicado diretamente ao pênis (onde o problema é) e pode ser administrado minutos antes da relação sexual, enquanto as outras drogas têm que ser administradas uma ou duas horas antes. ”

É comprado apenas em farmácias, com receita médica e requer refrigeração. “É uma caixa de quatro tabletes e seu preço é de 47 euros”, disse Miguel Isla, diretor-geral do Laboratorios Casen Recordati. Por sua parte, Natalio Cruz, chefe de Andrologia do NISA Sevilla Aljarafe Hospital e chefe do Andromedi Andrological Service, foi indicado como tratamento de primeira linha para pacientes com disfunção erétil, ou como um “resgate” da medicação.

Assim, existem atualmente duas linhas de ação para lidar com ED. O tratamento farmacológico de drogas não invasivas, como as mencionadas acima. E outra opção, que é considerada semi-invasiva, que são injeções intracavernosas.

Em segundo lugar, há a prótese peniana. Entre 10 e 15% do cálculo geral desses pacientes não responde às drogas, portanto, somente nesses casos, essa técnica pode ser aplicada. Na Espanha, realizam entre 500 e 600 implantes por ano, enquanto nos EUA essa técnica é muito mais difundida (25.000 implantes / ano). O uso de uma ou outra técnica requer as características de cada paciente e a indicação pessoal do especialista.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Como emagrecer amamentando

Depois de ter o bebê, qual é a mulher que não quer voltar a ter o peso de antes, eliminando quilos a mais da gestação, não é mesmo?!

Embora seja um momento lindo com o filho, sem dúvidas isso afeta a autoestima e faz com que a mulher não se sinta tão bem com sua aparência.

No entanto, o que é importante ressaltar é que as dietas mais restritivas ou pobres são altamente desaconselhadas nesses casos, visto que isso pode prejudicar o aleitamento.

Então, veja a seguir algumas dicas ótimas de como emagrecer amamentando:

Amamente sim

Sempre que isso for uma escolha, opte por amamentar o seu bebê, pois estudos mostram que amamentar ajuda a emagrecer mais rapidamente.

No entanto, a dica nesse caso é escolher bons alimentos para você. Isso é importante para a sua saúde, mas também é sabido que amamentar dá mais fome e, se a ideia é emagrecer, cabe a você fazer boas escolhas.

Lembre-se: comer bem é diferente de comer muito!

Fique sabendo que a produção de cerca de 750ml de leite, consome certa de 700 calorias!

Coma bem sempre

É sabido que a rotina com um bebê recém-nascido pode ser uma loucura, mas a dica é que você se alimente bem depois de cada amamentação.

Pode ser um copo de iogurte com frutas ou um copo de suco, além de tomar muita água o dia inteiro, claro.

Isso irá ajudar na produção do leite e ainda vai ajudar a manter a saciedade, para que você possa ter energia o dia inteiro e controle da fome ao mesmo tempo.

Gaste calorias

Uma boa dica para quem quer emagrecer amamentando é botar o bebê no sling, que não deixa de ser como uma musculação, e depois ir dar uma caminhada, nas horas vagas você também pode fazer exercícios HIIT que não demandam mais do que 10 ou 20 minutos do seu tempo, o Treino Xtreme 21 é uma boa pedida neste caso e dá ótimos resultados.

Além de contribuir para tonificar o abdômen, essa prática ainda pode ajudar muito a gastar mais calorias no dia a dia, sem falar que ajuda na autoestima também.

Fique tranquila, apenas 20 minutos por dia já é mais do que suficiente para ter bons resultados e já significa 100 calorias a menos no seu corpo.

Sabemos que nem sempre é fácil olhar para o corpo e se aceitar, mas a última dica é que você tenha paciência. Lembre-se que seu corpo passou 9 meses gerando uma vida e não vai retornar ao que era antes da noite para o dia.

Espere ao menos uns 6 meses antes de encarar uma dieta restritiva, para não comprometer o alimento do seu bebê!

Veja mais algumas dicas para emagrecer no pós-parto:

Dicas Para Acabar Com a Celulite

A celulite é um fantasma que assombra principalmente as mulheres. Geralmente surgem após as mudanças hormonais, como por exemplo a puberdade, gravidez ou a menopausa.

Entretanto existem outras causas que podem desencadear este incômodo.

Não é um problema grave que cause consequências serias para a saúde, mas causa muito desconforto pois afeta a aparência da pele onde ela surge.

Por isso os tratamentos para celulite ou suplementos naturais como o celumax estão cada dia mais em alta, o celumax é um suplemento natural em cápsulas 100% natural que ajuda a combater a celulite, hoje está sendo uma ótima alternativa entre os famosos.

Vamos ver algumas dicas básicas que vão lhe ajudar a acabar com a celulite.

Descobrir qual o tipo de celulite

Primeiro passo temos que saber qual o grau de celulite você tem, lembrando que podemos classificar a celulite em quatro graus distintos:

  1. Não apresenta ondulação ou “furinhos”. Elas só surgem quando a pele é pressionada.
  2. Já é possível perceber as ondulações e os “furinhos” sem pressionar a pele.
  3. Neste grau, os nódulos estão evidentes e pode surgir dor na parte afetada.
  4. Cresce a quantidade de nódulos e aparece um certo inchaço que é a dificuldade do retorno da circulação.

Alimentação indicada

Para se livrar da celulite, a mudança se dá de dentro para fora, e a alimentação é muito importante neste processo. Sua dieta deve ser rica em fibras (aveia, quinoa), hortaliças, alimentos ricos em proteína como ovos, carnes magras (peito de frango, alcatra, peixes), grão de bico, lentilha, feijão e outros.

Dê atenção especial as fibras, pois elas auxiliam no funcionamento dos intestinos. Intestinos com mau funcionamento (presos) acabam prejudicando a circulação linfática que está relacionada a uma das causas da celulite.

Exercícios físicos

Exercícios físicos são básicos para quem deseja melhorar a aparência dos “furinhos” ou evitar que a celulite surja. Os exercícios ajudam a eliminar gordura e ativa a circulação. Os mais indicados são: caminhada, pilates, musculação e andar de bicicleta.

O que beber

Tome bastante água. A água é a receita universal para manter uma boa saúde. Se você tiver sentindo algum incômodo pode usar sucos e chás naturais (sem açúcar). Os chás mais indicados são: hibiscos, cavalinha e chá verde. Os sucos são: melancia, morango, abacaxi e melão.

Massagens e cremes

Esta alternativa já envolve procedimentos estéticos. Existem muitos esteticistas que oferecem massagens com cremes específicos bem como drenagens linfáticas com a finalidade de eliminar a celulite.

Estes procedimentos aumentam a circulação e o fluxo sanguíneo proporcionado o desaparecimento dos “furinhos”. Veja mais dicas pelo vídeo abaixo:

Dicas para aliviar tendinites

As articulações são uma parte essencial do nosso esqueleto. Eles permitem a mobilidade completa do corpo, embora, quando estão sobrecarregados e sua lubrificação interna não é adequada, ficam inflamados. É o que é conhecido como tendinite (ou tendinose) e é uma doença comum. Por isso, é importante saber como tratá-lo. Recursos naturais para aliviar tendinites são uma alternativa.

Nós lhes contamos os detalhes disso e muito mais neste artigo.

Os tendões são as estruturas fibrosas do nosso corpo que ligam o músculo aos ossos. Assim, a tendinite é inflamação ou inchaço de um tendão. Geralmente dói muito e torna nossa atividade diária muito difícil.

Como dito antes, na maior parte do tempo está associado a uma lesão ou sobrecarga. Também geralmente aparece à medida que envelhecemos. Ao longo dos anos, os tendões perdem a elasticidade e essas degenerações aparecem.

Onde a tendinite aparece

Tendinite pode aparecer em qualquer estrutura. No entanto, deve notar-se que esta condição é mais frequente em:

  • cotovelo
  • calcanhar
  • pulso
  • ombro

Causas

  • Golpes ou ferimentos que afetam diretamente o tendão
  • Golpes ou pequenos ferimentos que, ao acontecerem muitas vezes por uma determinada atividade, acabam causando uma lesão
  • Trabalho excessivo em uma determinada parte do corpo para causar uma sobrecarga
  • Alguma infecção
  • Doenças reumáticas e até diabetes
  • Idade avançada, em que o tendão não tem mais a elasticidade necessária

Sintomas

  • Dor e inchaço de uma determinada área, especialmente ao tentar alongar.
  • Dor excessiva durante a noite.
  • Às vezes, essa dor pode ser confundida com uma entorse ou fissura óssea.

Será sempre o especialista em saúde que faz o diagnóstico preciso e indica o tratamento. Existem testes específicos para discriminar exatamente se o que temos é uma tendinite. No entanto, é sempre bom prevenir. E, para isso, é necessário ter conhecimentos básicos de como tratar a tendinite.

Aqui estão algumas recomendações para aliviar a tendinite. São técnicas para aliviar a dor, que, de alguma forma, também contribuirão para o seu bem-estar. Seu objetivo é manter seus tendões fortes e elásticos.

Dicas sobre como tratar tendinites

1. Resto do membro afetado

É importante que a parte inflamada do nosso corpo seja imobilizada por alguns dias para que o movimento não afete o tendão lesionado. O mesmo se aplica ao ombro, ao pulso ou ao calcanhar. Às vezes, os médicos optam por lançar ou afinar a articulação afetada. Mas isso não será necessário se mantivermos em repouso. O resto  físico é, portanto, essencial para tratar esta condição.

2. Aplicação de frio

Os sacos de gelo são ótimos para reduzir a inflamação. Lembre-se de não colocar o gelo em contato direto com a pele; Eu poderia queimá-lo. Sirva-se com um lenço para cobrir o pedaço de gelo. Além disso, podemos fazer uma infusão de camomila, resfriá-la e aplicar curativos com ela.

3. Aloe vera

Excelente regenerador, Aloe vera alivia a inflamação e é ideal para estas lesões. Podemos tirar duas ou três folhas da planta, extrair o suco e misturá-lo com meio copo de água quente até obter uma espécie de mingau quente. Lançamos a mistura obtida em uma compressa que, em seguida, aplicaremos na zona onde temos a tendinite. Finalmente, vamos cobri-lo com um curativo.

4. Massagens com álcool de alecrim

Além de ser um poderoso anti inflamatório, o alecrim também atua como anti-reumático, antisséptico e cardiotônico. Assim, podemos fazer um tônico com 25 gramas de alecrim misturado com 250 cm³ de álcool etílico. Vamos jogar tudo em uma garrafa escura e apertada. E deixamos descansar por uma semana. Após esse tempo, nós derramamos o líquido. O resultado será um excelente tônico para massagear a área afetada.

Infusões que podem ajudar a aliviar tendinites

1. Echinacea

Esta planta é um poderoso anti-inflamatório e muito adequado para tratar lesões de músculos e tendões. Nós também podemos tomar em infusão. Você se atreve a prepará-lo? É muito fácil: coloque 1 colher de chá de echinacea seca em um copo de água (100 ml) e beba até 2 xícaras por dia. Deve ser lembrado, no entanto, que isso seria apenas um tratamento complementar. Nunca deve substituir qualquer medicamento recomendado pelo especialista.

2. Alimentos ricos em magnésio e silício

Esses elementos são excelentes para a regeneração de músculos e tendões. Podemos encontrá-los em amêndoas, soja, espinafre, alface, aspargos e vegetais verdes em geral. Eles são um recurso útil para aliviar tendinites.

3. Abacaxi

Devido às suas propriedades, ajuda a reduzir a inflamação dos tendões. É muito comum na dieta dos atletas, previne lesões e atenua dores musculares. Por todas estas razões, é altamente recomendável introduzi-lo em nossas saladas. Misture, por exemplo, com pedaços de mamão. Esta combinação é perfeita para aliviar tendinites.