Author: Marcos

Dicas para emagrecer depois dos 30

Só quem passou dos 30 e se submete a alguma dieta, sabe como emagrecer ficou bem mais complicado. Mas, saiba que não é impossível, e com algumas dicas poderá emagrecer, mais rápido e com saúde. Confira!

Chegou aos 30? Ah, então percebeu que perder peso já não é assim tão simples, que basta fechar a boca no dia seguinte e lá se vão alguns quilinhos, não é mesmo?

Mas, a primeira dica é não se deixar abater! Sim, depois dos 30 o metabolismo já não é o mesmo, por isso, é preciso ter mais foco e uma alimentação bem mais equilibrada.

Então, a verdade é que, de forma mais generalizada, seu corpo passa a funcionar mais lentamente que antes, e isso por causa do metabolismo, mas se você deseja acerar seu metabolismo, o sibulmax funciona muito bem para isso, esse produto natural, além de acerar o metabolismo, ele ainda ajuda na queima de gordura abdominal.

O fato é que todo o processo que envolve o metabolismo inclui vários hormônios. Por isso, é preciso continuar com as atividades físicas e, até mesmo, dar uma turbinada, justamente, para estimular o metabolismo.

Mas, nada de se desesperar, mesmo o metabolismo estando um pouco mais lento, ainda é possível emagrecer depois dos 30, principalmente, se seguir as dicas abaixo:

Dicas para emagrecer depois dos 30

  • Metabolismo à mil: Antes de mais nada, é preciso repensar o cardápio do dia a dia, incluindo alimentos nutritivos e, principalmente, termogênicos, para ajudar a acelerar o metabolismo, sem que seja preciso passar fome, com dietas restritivas.
  • Alimentação equilibrada: Capriche no café da manhã, faça lanches entre as refeições e coma sem exageros. Se conseguir, evite açúcar, frituras, gorduras e bebidas alcoólicas, pois o organismo não os metaboliza muito bem.
  • Alimentos do bem: Priorize em suas refeições alimentos ricos em fibras, coma legumes, frutas, verduras, assim como, grãos integrais, proteínas magras, carboidratos de absorção lenta e gorduras boas, presente em alimentos como azeite, abacate, e salmão.
  • Sono em dia: Durma bem, no mínimo, 7 horas por noite.
  • Relaxe: Evite o estresse e a ansiedade, eles regulam o hormônio ligado ao apetite. Por isso, em nome de sua saúde, fuja de situações onde sabe que terá que lidar com esses sentimentos, se for preciso, troque de emprego, mude de profissão…
  • Se mexa: Pratique exercícios, e se já praticava, procure dar uma turbinada, envista em novas modalidades, mude o seu treino.
  • Pé na realidade: Não seja tão rigorosa e crítica consigo mesma, estabeleça metas realistas.
  • Se permita: Ainda a respeito do rigor consigo mesma, se permita cair em uma tentação, ao menos, nos finais de semana, se jogue no churrasco, batata frita, sorvete, brigadeiro. Lembre-se que o estresse não é bem-vindo, e nada como os prazeres para nos fazer esquecer do estresse, não é mesmo?
  • Nada de rotina: Saia da rotina, experimente coisas novas! Uma atividade física diferente, um novo curso, novo namorado! Nada como a adrenalina para fazer nosso metabolismo ir á mil!

5 Frutas que ajudam a prevenir o câncer de próstata

Está querendo saber se algumas frutas podem prevenir o risco de câncer de próstata? Então, a resposta é SIM. E se quiser conhecer algumas dessas frutas, é só continuar lendo esse artigo.

Mesmo que não se consiga, seja pelo agito do dia a dia, por falta de tempo, ou mesmo, por falta de acesso, o que todos querem, no fundo, é ter uma alimentação mais saudável.

Comprovadamente, manter uma alimentação saudável colabora com a saúde como um todo, e isso nem é novidade, muitas doenças poderiam ser evitadas apenas com o consumo diário de alguns alimentos, inclusive, ajudando na prevenção de vários tipos de câncer, como câncer de próstata, por exemplo.

De acordo com uma recente pesquisa, publicada no jornal britânico British Journal of Cancer, cerca de 45% dos casos de câncer (quase metade) poderiam ser evitados com hábitos de saudáveis,principalmente, a alimentação.

Na verdade, é possível combater o desenvolvimento do câncer de duas maneiras:

  • evitando substâncias que são cancerígenas (embutidose frituras);
  • adicionando à dieta, alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento do câncer.

E entre os alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento do câncer de próstata estão algumas frutas.

Muito mais do que deliciosas, as frutas oferecem nutrientes e muitos benefícios à saúde, além das frutas que irei te mostrar abaixo, existe também o evoprost que é suplemento natural a base de frutas e ervas que ajuda tratar e prevenir doenças da próstata.

Como esse artigo é sobre, especialmente, o câncer de próstata, vamos conhecer as frutas que podem, e devem, virar aliadas de quem quer se prevenir dessa doença:

Tomate

Por conter licopeno, essa fruta ajuda a prevenir o câncer de próstata e, também o de mama. O tomate é a fruta que mais concentra o licopeno, sendo melhor aproveitado na forma de molhos.

Goiaba

Com grande valor nutritivo e propriedades medicinais, devido ao seu alto teor de vitamina C, A e B, a Goiaba vermelha é muito rica, também, em carotenoide licopeno, que protege contra o câncer.

Melancia

Fruta típica do verão, com poucas calorias, a melancia é rica em vitamina C, vitamina A, licopeno, entre outros compostos, oferecendo muitos benefícios para a saúde, principalmente, prevenindo de câncer, inflamação, estresse oxidativo…

Mamão Papaia

Rico em fibras, nutrientes, como a vitamina C e o licopeno, o mamão papaia, também é um poderoso antioxidante,  pode ser usado para proteger do câncer de próstata e também prevenir o Alzheimer.

Romã

Ultimamente a romã vem sendo objeto de muita pesquisa e discussão, com muitos benefícios sendo descobertos a toda hora.

Rica em antioxidantes e um fitonutriente chamado elagitanino, a romã acabou se tornando uma ótima aliada no combate ao câncer de próstata.

Algumas pesquisas realizadas em tubos de ensaio, comprovaram que os extratos de romã podem retardar a reprodução de células cancerígenas e,  até mesmo, fazer com que essas células desapareçam.

Já, em outras pesquisas os elagitaninos ajudaram a revelar que podem interferir no crescimento de novos vasos sanguíneos, que são necessários para nutrir os tumores da próstata.

Enquanto pesquisadores de uma Universidade de Califórnia, em Los Angeles, descobriram que o suco de romã diminuiu significativamente a progressão do câncer de próstata em um grupo de homens.

Causas e Soluções Para Queda de Cabelo em Mulheres

Perder entre 50 e 100 cabelos por dia é completamente normal. Mas se você acorda de manhã, descobre muito cabelo no travesseiro e, toda vez que escova, percebe uma perda excessiva de cabelo, é outra história. Mas não entre em pânico. Vamos começar identificando as causas da perda de cabelo nas mulheres para remediá-la.

Normalmente, os processos biológicos responsáveis ​​pelo crescimento do cabelo são naturalmente equilibrados. Enquanto alguns cabelos caem, outros crescem e assim por diante. É um ciclo normal e saudável que reflete as diferentes fases do crescimento do cabelo. Mas quando esse mecânico é perturbado, a perda de cabelo pode acelerar. Criamos uma lista das principais causas desse fenômeno e as soluções que podem ser adotadas. Se você estiver sofrendo uma perda excessiva de cabelo há mais de 6 meses, é recomendável que você visite seu dermatologista. Neste artigo, vamos nos concentrar na perda de cabelo em mulheres.

1. Queda de cabelo em mulheres de origem hormonal

Nosso sistema hormonal é muito sensível e reage para as menores mudanças. Normalmente, o estrogênio (hormônio sexual feminino) é a origem de uma juba bela e densa. Por esse motivo, muitas mulheres têm cabelos especialmente bonitos durante a gravidez. 

No entanto, os hormônios masculinos (andrógenos), também presentes no corpo feminino, mas em quantidades menores, não favorecem o crescimento do cabelo. Tanto no homem como na mulher, o estresse aumenta a secreção de hormônios androgênicos, que podem alterar o equilíbrio hormonal e causar queda de cabelo devido ao estresse. 

Em casos mais graves, os dermatologistas podem prescrever antiandrogênicos. Mas, na maioria dos casos, basta levar uma vida menos agitada e relaxar com mais frequência. Esse desequilíbrio também pode ser motivado pela disfunção da glândula tireoide.

Uma ótima dica para fortalecer os cabelos é usar um tônico capilar como o hairpower, esse produto além de fortalecer os cabelos fracos, ele ainda ajuda na recuperação de fios que caíram.

2. Queda de cabelo em mulheres devido à manipulação capilar excessiva

Submeter o cabelo a muitos tratamentos agressivos pode enfraquecê-lo e desligá-lo. Descolorações, mudanças freqüentes de cor, uso permanente ou regular de alisadores de cabelo não causam diretamente perda de cabelo nas mulheres, mas podem danificá-lo e fazer com que o cabelo se separe na raiz.

Somente “acidentes químicos” podem causar diretamente queda de cabelo nas mulheres. Isso acontece quando não respeitamos os tempos de exposição das descolorações e das permanentes. Após essa situação, não há escolha a não ser esperar um pouco para o couro cabeludo se recuperar. Você deve usar uma pequena quantidade de xampu e aplicá-lo suavemente. Se possível, evite tingir o cabelo e tom a tom por tom por um tempo.

3. Queda de cabelo em mulheres devido à falta de vitaminas

Para o cabelo crescer, ele precisa de uma dieta equilibrada, rica em vitaminas. A falta destes ou um regime excessivamente intenso pode causar perda de cabelo temporária. Para evitar isso, siga uma dieta equilibrada à base de frutas, legumes, proteínas, laticínios, cereais, nozes e óleos de qualidade superior. 

Se você não puder consumir esses alimentos, tome complexos alimentares especiais para cabelos que contenham biotina, niacina, zinco e vitaminas B6, B12, A e E. Isso também irá ajudá-lo, se você tiver cabelos finos, a dar mais força.

4. Queda de cabelo em mulheres causada por disfunção do sistema imunológico

A perda de cabelo pode ser a consequência tardia de uma infecção. É por isso que você pode perder cabelo na primavera, depois de ter sofrido uma gripe durante o inverno. Esse fenômeno para após cerca de 3 meses, quando as raízes danificadas se regeneram.

Benefícios e desvantagens de comprar da China

Comprar em sites de compras da China é muito vantajoso devido ao preço baixo e porque você é capaz de encontrar praticamente tudo, desde eletrônicos, roupas, acessórios, etc.

Essa é uma das razões pelas quais as pessoas querem aprender a comprar na China, pois é possível comprar tudo o que acabamos de ler, muito abaixo do custo usual, mas apesar disso é muito importante saber exatamente como fazer compras nestes sites chineses.

Você deve considerar que os consumidores em seu país de origem desfrutam de direitos (garantias) quando compram produtos on-line de seu próprio país. No entanto, os mesmos direitos não se aplicam ao comprar de um vendedor na China.

Felizmente, existem alguns sites que oferecem proteção, mas isso não é muito comum, em termos de reembolso em caso de não recebimento do pedido.

Por exemplo, a compra de produtos falsificados em um site chinês pode causar dificuldades na obtenção de um reembolso, pois esse país pode ter regras diferentes.

No entanto, restringir direitos não significa que as pessoas não devem comprar da China, mas que devem estar cientes dos riscos e gastar o que estão dispostos a perder.

Embora o baixo preço de alguns produtos possa sugerir uma compra com desconto, existe a possibilidade de que possam surgir problemas.

Por exemplo, os custos de envio estão incluídos em muitos itens, mas não em outros; portanto, os preços podem rapidamente passar de considerados uma grande oportunidade de negócio a pagar um preço realmente alto.

Benefícios da compra na China

As vantagens de comprar em lojas online chinesas têm a ver com diferentes aspectos. Por exemplo, você pode encontrar facilmente produtos de baixo custo e muitos deles são de alta qualidade.

Além disso, existem mais de 10.000 sites de compras na China com diferentes destinos de clientes, que têm itens diferentes disponíveis.

Outra vantagem é que hoje em dia existem muitos sites chineses que já oferecem cupom de descontos para compras feitas aqui no Brasil, eu mesmo já comprei com Cupom de Desconto Banggood e obtive uma economia de 20% na compra de um celular.

Para se dar bem nas compras, saber a diferença entre os diversos sites disponíveis é um passo fundamental para aprender a comprar na China e isso ajudará você a encontrar os lugares certos para fazer compras.

A maioria dos produtos de sites chineses é muito mais barata que na loja local, mesmo com os custos de remessa e manuseio incluídos.

Desvantagens de comprar na China

No lado oposto da moeda, as desvantagens de comprar em sites chineses também são evidentes:

  • Dificuldades de linguagem
  • Longos tempos de espera
  • Altas taxas de remessa internacional
  • Produtos falsificados
  • Serviços pós-venda não ideais.

Observe também que nem todos os vendedores oferecem frete internacional, portanto, saiba o método de envio antes de fazer uma compra.

Ao aprender a fazer compras na China, existem algumas desvantagens que podem ser evitadas. O caso mais comum é o risco de comprar produtos falsificados.

Se você deseja criar um trabalho lucrativo em casa , precisa encontrar e comprar em sites chineses confiáveis, que garantam a qualidade de seus produtos e podem reduzir os riscos associados a essa compra.

Por outro lado, deve-se ter em mente que as compras no exterior, sejam elas chinesas ou qualquer outro país, geralmente envolvem um processo mais complicado e um tempo de espera mais longo.

Como qualquer empresa, saber comprar na China exige tirar proveito de seus benefícios, mas também identificar riscos como maus serviços pós-venda devido a comunicação ineficiente e muitos outros fatores.

Como evitar esses riscos? Trabalhe com um operador confiável que simplifique as operações de importação, monitore cuidadosamente a reputação dos fornecedores e use tradutores experientes para resolver problemas de idioma.

Em resumo, se você estiver interessado em aprender e saber como comprar da China , recomendamos que você procure mais informações nos sites de compras chineses e sugestões para o seu uso.

Tudo sobre Celulite

Até o início dos anos 1900, a paniculopatia fibrosa edemaciada, certamente mais conhecida como celulite, era considerada uma imperfeição simples, tipicamente feminina, com a qual, dada a escassez de remédios, era preciso viver (e possivelmente se esconder), mas então descobriu-se que é uma patologia real, devido a mecanismos fisiológicos complexos, que no entanto podem ser combatidos, derrotados e impedidos, atuando em várias frentes.

Todas as mulheres, de qualquer idade e constituição, sabem bem como a celulite é difícil, mas não é invencível se as estratégias corretas forem implementadas.

Nós o nomeamos mais ou menos todos os dias e odiamos com todas as nossas forças, mas o que realmente sabemos sobre a celulite?

O que é exatamente a Celulite?

A celulite é uma degeneração progressiva do tecido subcutâneo; na prática, as células adiposas são imersas em uma quantidade excessiva de líquidos, o que envolve a formação de tecido fibroso quase sempre doloroso ao toque (se você empurra a pele com o dedo, sente uma sensação de desconforto).

Reconhecer a celulite visível é muito simples, pois a pele assume a aparência típica e não estética da “casca de laranja”.

Geralmente a celulite, também favorecida por condições hormonais específicas, aparece na era do desenvolvimento e desaparece após a menopausa.

As áreas do corpo afetadas são principalmente coxas, abdômen, quadris, nádegas, tornozelos e braços.

Celulite: quais são os sintomas?

Os sintomas da celulite são diferentes, dependendo da gravidade do estágio em que é encontrada.

Quando a celulite ainda está no estágio 1, há apenas inchaço contínuo e sensação de peso da cintura para baixo, mas é apenas no estágio 2 que também se torna visível na pele, que parece pálida, avermelhada e relaxada, sem a sua naturalidade. elasticidade, com capilares dilatados e ramificados evidentes; apenas aperte a pele entre os dedos para ver a consistência típica de “casca de laranja”.

Os estágios 3 e 4 são os mais graves, nos quais o distúrbio é tão profundo que requer a intervenção do médico e / ou especialista em dermatologia: a pele fica muito enrugada e arruinada, definitivamente não é mais saudável, a área afetada fica dura e doloridos e frequentemente aparecem hematomas.

Celulite: quais são as causas?

A causa da celulite é a retenção de água, que consiste em uma estagnação de líquidos no corpo que produz inchaço anormal. Essa condição, combinada com uma circulação venosa e linfática não ideal e um excesso de resíduos e toxinas no corpo, significa que nessas áreas do corpo o oxigênio e os nutrientes são insuficientes e essa má combinação de fatores produz, como resultado , a odiosa “casca de laranja”.

Mas o que causa a retenção de água?

Sem dúvida, existe uma predisposição genética e hormonal, tanto que as mulheres são quase exclusivamente afetadas, mas também decorre em grande parte de hábitos alimentares errados, estilo de vida sedentário, excesso de libras, tabagismo e consumo de álcool.

De fato, cada um dos elementos mencionados acima afeta negativamente a estagnação de líquidos, capilares e circulação sanguínea em geral e, como é evidente, o aparecimento de edema e edema localizados.

Em resumo, a casca de laranja é uma inflamação das fibras dérmicas que, além das causas mencionadas acima, também pode derivar, talvez em combinação com as outras, de uma ingestão reduzida de líquidos, da ingestão de drogas estrogênio-progestina, do uso de um tipo de roupa muito constritiva, de saltos altos demais e de flutuações contínuas no peso corporal.

Como eliminar a celulite? Aqui estão os remédios naturais mais eficazes.

A celulite pode ser evitada, combatida e eliminada, tanto por dentro quanto por atuar diretamente sobre a pele, com uma série de remédios naturais que são econômicos, eficazes e acessíveis a todos.

Quanto aos primeiros, eles atuam na circulação e na estagnação dos líquidos, favorecendo o bem-estar do organismo e uma melhoria real e visível da imperfeição.

Aqui estão os melhores remédios naturais para a celulite:

Água

Pode-se dizer que constitui a própria base de todo programa anticelulite: beba pelo menos dois litros de água natural por dia, começando pela manhã em jejum.

Creme para Celulite Celumax

Este creme já é consagrado no Brasil, o Celumax consegue eliminar a celulite em sua quase totalidade

Chá de ervas anticelulite

Infusões e chás de ervas com as ervas certas são aliados essenciais contra a casca de laranja. Este chá de ervas é usado para reduzir a retenção de água e dar mais elasticidade e firmeza à pele.

Misture 40 gramas de erva-doce, 20 gramas de anis verde, 20 gramas de psyllium, 10 gramas de cominho, 5 gramas de cardamomo e 5 gramas de hortelã-pimenta. Em 250 ml de água fervente (use a água engarrafada, a água da torneira é muito calcária) coloque 1 colher de sopa da mistura de ervas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba dois copos por dia.

Drenagem de chás de ervas

Eles são muito úteis para melhorar a microcirculação e favorecer o descarte correto de líquidos em excesso; nas lojas dos fitoterapeutas, encontre esses chás em saquetas práticas de dose única, prontas para uso (para obter termos e dosagem, leia as informações da embalagem). As ervas mais utilizadas são centella asiatica, mirtilo, videira vermelha e castanha da Índia.

Água anticelulite faça você mesmo

Você já ouviu falar de águas com sabor? As celebridades foram as primeiras a divulgá-las e, a partir daí, a moda se espalhou: elas são 100% naturais, saciam a sede, hidratam e, dependendo das frutas e legumes, têm efeitos benéficos.

Para preparar uma água anticelulite, adicione meio litro de água natural (sempre rigorosamente engarrafada), um pepino médio e um limão orgânico (não tratado) cortado em fatias, duas colheres de chá de gengibre ralado na hora e 10 folhas de hortelã. Agite bem e leve à geladeira a noite toda; na manhã seguinte, filtre e beba sempre que quiser.

Como melhorar seu desempenho sexual

Se suas últimas datas ou noites esporádicas de sexo não foram tão bem quanto você gostaria, não vai dar errado se der uma olhada nas dicas deste artigo.

Quer tenhamos um parceiro ou procuremos um relacionamento esporádico, estamos todos preocupados com o desempenho sexual.

Ao longo de nossas vidas, existem muitos fatores que podem condicioná-lo, como estresse no trabalho, mudanças sazonais , idade ou os riscos da vida.

É verdade que não podemos controlar muitos desses fatores, mas existem muitos outros que podemos controlar. Hoje, tentaremos oferecer alguns conselhos sobre como melhorar nosso desempenho sexual . Seu parceiro ou suas possíveis conquistas agradecerão pelo esforço, também o ajudarão a fortalecer sua auto-estima, uma das qualidades mais apreciadas pelas mulheres .

Praticar Esportes

Obviamente, o esporte iria aparecer na lista. Os benefícios são inúmeros, melhora a circulação, nos faz sentir mais ativos, libera estresse … Mas não vamos falar sobre isso neste artigo.

Quando praticamos esportes, devemos considerar o objetivo. Você não faz o mesmo exercício para perder peso e ganhar músculos. Com o exercício focado no sexo, algo semelhante acontece. Devemos procurar exercícios que nos ajudem a:

Melhorar a nossa taxa de respiração: respirar corretamente é vital para o desempenho na cama, ajuda a relaxar, controla os músculos e é benéfico para a circulação.

Fortalecer a área pélvica: Os músculos abdominais e os músculos da região pélvica desempenham um papel importante no ato sexual, fortalecendo-os podem ajudar a retardar a ejaculação no caso dos homens e aumentar o prazer do casal no caso das mulheres.
Possivelmente, um dos melhores exercícios para alcançá-lo é o Yoga.

Fortalece a área pélvica por meio de exercícios isométricos e também nos ensina a respirar adequadamente, não é um exercício que acarreta grandes chances de lesão, podemos fazê-lo em casa e é acessível mesmo se estivermos desempregados há algum tempo .

Ele tem outros benefícios associados, como seu poder de desestressar ou elasticidade, que podem nos ajudar a inovar e testar posições que nunca imaginamos que poderíamos desempenhar.

Se você não gosta de Yoga, pratique algum outro exercício aeróbico, mas em nenhum caso você pode ficar parado, o esporte melhora a circulação e isso é vital, especialmente no caso dos homens. Além disso, o esporte aumenta o desejo, tornando-o uma atividade ideal para casais que desejam revitalizar sua vida sexual.

Descansar mais..

A falta de descanso está por trás de muitos compromissos que terminaram em decepção. Nosso corpo precisa se recuperar e estar no máximo, especialmente quando vamos enfrentar uma atividade exigente, como sexo.

A falta de descanso causa problemas com hipertensão, exaustão crônica, estresse e alterações de humor. Nenhuma dessas coisas parece melhorar o desempenho sexual; portanto, nunca devemos negligenciar nosso descanso:

Tente ir para a cama sempre na mesma hora: Sabemos que é difícil combinar atividades, mas ter uma hora para dormir e outra para levantar nos ajuda a ser mais regulares; também pode ser útil planejar e organizar melhor o resto do dia.

Pare com maus hábitos: Fumar, beber, beber muito café, muito sal ou muito açúcar afetam negativamente o sono, dificultando ou tornando-o menos eficaz. Sabemos que deixar esses vícios é complicado, mas você pode começar a reduzi-los aos poucos, seu corpo e seus parceiros sexuais vão agradecer.

O descanso é especialmente importante quando temos uma vida agitada ,nunca perca de vista a importância de se recuperar. Por mais agradável que seja, uma noite de sexo esporádico não pode substituir oito horas de sono ; é importante tentar encontrar tempo para os dois; caso contrário, corremos o risco de perder ambos devido ao estresse, fadiga e mau humor.

Fazer uso de um Gel Peniano

Este tipo de produto é cada vez mais comum e recomendado por muitos médicos, principalmente para quem deseja melhorar sua performance na cama rapidamente, o V8 Big Size funciona para várias situações como dar ereção dura e duradoura e evitar a ejaculação precoce, dentre outros.

Alimentar-se melhor

Comer bem é um dos grandes pilares da saúde, e sua influência no campo do desempenho sexual é inquestionável.

Não falamos apenas sobre alimentos afrodisíacos e seus efeitos benéficos a curto prazo.

Também nos referimos a maneiras de comer que podem nos ajudar a reduzir nossos níveis de colesterol , melhorar nossa saúde cardiovascular, ajudar mulheres com desequilíbrios hormonais e até aumentar a libido , por isso as chaves são:

Reduzir a ingestão de gordura: É óbvio, embora nunca seja demais lembrar, não queremos dizer que você deve parar de tomá-los, pois, na medida certa, eles são necessários, mas a maioria das pessoas os consome em excesso, por isso é bom reduzir o consumo. ou substitua-o por alimentos com gorduras vegetais, como abacate.

Aumentar a ingestão de vitamina E: Podemos encontrá-lo em grandes quantidades em gérmen de trigo, repolho roxo, grãos integrais, azeite e muitos outros alimentos. Sua ingestão melhora o fluxo sanguíneo, reduz ou impede a formação de placas responsáveis ​​pela curvatura do pênis e aumenta a libido.

Nós somos o que comemos, por isso, se queremos levar uma vida sexual ativa e em pleno uso de nossas faculdades, devemos cuidar de nossa comida.

As mudanças na dieta sempre custam, mas evitar o gatilho , sentir-se melhor e com mais desejo de fazer sexo , parecem bons incentivos para comer um pouco mais saudável, embora não seja tão apetitoso.

Comer chocolate com moderação ajuda a produção de endorfinas, que por sua vez diminuem os níveis de estresse, um dos grandes inimigos do desempenho sexual.

Como perder peso de uma vez por todas!

Cansado de começar uma dieta na segunda-feira e terminar na terça-feira à tarde? Se você está entre essas pessoas, pode estar interessado nas 5 dicas a seguir para perder peso de uma vez por todas . No final, todos procuramos a dieta fantástica que nos permite perder o máximo de peso possível sem sofrer.

Antes de tudo, deve-se notar que, quando se faz dieta, os quilos extras não desaparecem por mágica ou as dietas são divertidas. Geralmente acontece que nos cansamos cedo e suspendemos o plano depois de deixar alguns gramas no caminho do meio.

O principal é definir uma série de objetivos de curto prazo que sejam realistas. A partir daí, torna-se necessário estabelecer os métodos mais adequados para atingir esses objetivos. Não se trata de acabar com todos os alimentos de que você gosta ou mudar seus hábitos de vida de um dia para o outro.

5 dicas para perder peso de uma vez por todas

Não pense no número de quilos que perderemos peso em seis meses ou no peso que teremos em um ano. É mais importante saber onde você quer estar na próxima semana em termos de peso , diz Heather Mangieri, nutricionista da Academia de Nutrição e Dietética.

A facilidade de perder peso dependerá de vários aspectos, como a força de vontade que temos , o estilo de vida que levamos ou o índice de massa corporal. Dê mais importância aos triunfos que obtém todos os dias e, dessa maneira, você obterá maior motivação.

Encontre uma dieta personalizada

Nem todas as dietas são igualmente eficazes para todas as pessoas. É claro que, para perder peso, você precisa enfrentar algum tipo de mudança nos alimentos . Quando não nos livramos desses quilos extras, nem sempre é porque é fatal. Também é geralmente para pequenas manias de comida .

Entre outras coisas, pratos muito carregados, bengalas com lanches, pão ou refrigerantes. Em vez disso, você deve reduzir o conteúdo, comer alimentos integrais e beber refrigerantes sem açúcar.

Também é uma boa investir em suplementos emagrecedores, principalmente os naturais como o Cuperine, estes funcionam que é uma maravilha!

Pratique exercício

Embora algumas pessoas odeiem, a restrição alimentar será de pouca utilidade se isso não for acompanhado posteriormente com algum esporte . Nem é inchaço trabalhar na academia e depois comer tudo sem parar. Com isso você faz meia hora por dia e depois aumenta o tempo será suficiente.

Estabeleça metas atingíveis

Se você perder dez quilos, não espere que uma ou duas semanas possam atingir esses objetivos. Ao longo dos dias, você apreciará as melhorias e isso servirá de motivação. O mais lógico é perder a cada semana cerca de um quilo e meio.

Parabenize-se pelos bons resultados

Depois de fazer um esforço e nunca pular a dieta, você pode se orgulhar do seu trabalho. Você pode se congratular, mas sem permitir grandes caprichos calóricos, como muitas pessoas pensam.

Como ter um emagrecimento saudável

Um dos maiores desafios da era moderna é o emagrecimento, visto que nem sempre é simples a missão de perder peso sem abrir mão da saúde.

A verdade é que muitas dietas até proporcionam um emagrecimento rápido, mas que não é verdadeiramente eficaz a longo prazo e que não preza em nada pela saúde.

Portanto, é essencial unir esses dois pontos, para que o processo de emagrecimento seja duradouro.

Então, fique sabendo que existem alguns segredos que você talvez ainda não conheça para que possa ter um emagrecimento saudável. Então, confira quais são esses segredos a seguir:

  • Começando pelo começo

A primeira coisa que você precisa fazer é entender como o processo de emagrecimento funciona.

Então, saiba que o corpo necessita da energia, que é proveniente das calorias dos alimentos. Quando essas calorias são consumidas em excesso, a energia é armazenada em algumas regiões do organismo.

Então, para perder peso, é preciso se livrar dessas calorias que se acumularam e a única forma de fazer isso é gastando mais energia do que se consome.

  • Mudando aos poucos

A calma é um importante fator no processo de emagrecimento saudável, sempre lembrando que o excesso de peso não aconteceu da noite para o dia, portanto, a reversão disso também não irá.

Além disso, se você leva uma visa sedentária e começar a pegar pesado nos exercícios de uma hora para outra, pode até se lesionar.

Então, comece fazendo alguma atividade diária por volta de 30 minutos. Pode ser até uma caminhada ou corrida.

Depois, vá aumentando o tempo ou a intensidade dessa atividade, para aumentar também o gasto calórico, agora se você quiser acelerar ainda mais a queima de gordura, o Levenza Caps funciona para isto e vale a pena comprar.

  • Coma corretamente

Se você começar a praticar atividade física, mas se alimentar mal, você até pode perder peso, mas possivelmente não terá saúde. Sendo assim, a dica é adotar uma dieta que seja condizente com a sua rotina de atividades físicas.

Vale lembrar que quando falamos em alimentação correta, isso significa alimentos saudáveis, preferencialmente naturais e que contemplem todos os grupos alimentares.

  • Termogênicos

Nada melhor do que contar com a ajuda de algum tipo de termogênico para acelerar o processo de perda de peso. Alguns alimentos possuem essa função e podem potencializar os seus esforços para a perda de peso.

Sendo assim, inclua na sua alimentação ingredientes como canela, gengibre, chá verde, pimenta e outros.

O mais importante é aliar diversos fatores, como alimentação, atividade física, dormir bem, tomar bastante água, evitar o estresse e etc. Caso o emagrecimento não aconteça, é interessante procurar um médico para uma avaliação!

Cuidados para ter uma próstata saudável

Entre as idades de 50 e 55 anos é a idade em que a maioria dos homens começa a ter doenças ou problemas relacionados à próstata. Portanto, é vital e necessário aprender e aplicar o cuidado da próstata muito antes de chegar a essa idade, a fim de evitar ou evitar condições quando é tarde demais.

Com o passar dos anos, a próstata, que geralmente é do tamanho de uma noz, começa a aumentar. Os problemas não costumam ocorrer apenas para este alargamento, mas também para o tempo e o modo como o faz. Também é importante notar que, quando se fala de doenças da próstata, muitos homens associam-no automaticamente ao câncer, existem outros problemas, e não menores, para cuidar.

Dicas para cuidar da próstata

Embora não se possa afirmar com certeza que esta ou aquela ação impede o progresso dos problemas da próstata, muitos especialistas reconhecem que existem algumas medidas muito úteis que podem prevenir doenças que afetam esse órgão masculino. Detectar cedo, mitigar os efeitos causados ​​ou preveni-los diretamente.

Uma ótima dica para cuidar da próstata e deixar ela saudável é fazendo o uso de um suplemento natural chamado Cura Prost, esse produto previne de doenças e ainda ajuda melhorar alguns problemas na próstata.

Alimentação saudável como parte do cuidado da próstata

Não é necessário fazer uma dieta específica, mas sim evitar os alimentos que podem ser prejudiciais e, por sua vez, aumentar o consumo daqueles que são benéficos para esse órgão.

Em princípio, e não apenas para o cuidado da próstata, a ingestão diária de frutas e vegetais é essencial. Se você tem a possibilidade de obter produtos orgânicos muito melhor, já que esse tipo de produto tem menos pesticidas e inseticidas do que o normal.

Coma alimentos ricos em fibras, prefira sempre aqueles que são integrais sobre aqueles que não o fazem, e não se esqueça dos cereais.

As sementes ou cachimbos de abóbora, girassol e gergelim, peixe, tomate, repolho, brócolis, pimentão e frutas secas são alguns dos alimentos que por diferentes motivos são convenientes na hora de escolher o que comer pensando nisso Órgão precioso. Melancia, morangos, mirtilos, romãs e frutas vermelhas em geral, mamão, damasco e manga são os frutos recomendados para a próstata .

Dica: Coma alimentos que são saudáveis ​​e bons para a saúde da sua próstata diariamente, não adianta fazê-lo uma vez por mês. Estes alimentos irão beneficiá-lo, desde que façam parte da sua dieta regular.

Assim como existem produtos que são benéficos, existem aqueles que você deve evitar. Você não deve eliminá-los completamente de sua dieta, mas evite consumi-los com muita frequência. Entre eles estão todos aqueles que possuem gorduras saturadas, bem como salsichas e picantes. Também seria uma boa prática moderar o consumo de carne vermelha, como a ingestão de bebidas cafeinadas e alcoólicas.

Exercite-se para ter uma próstata saudável

Levar uma vida sedentária não é bom para este órgão ou para qualquer outro. Passar muito tempo sentado pode afetar a próstata mais do que você imagina. Por isso, é necessário executar a atividade física.

Em geral, todos os tipos de exercício são benéficos. No entanto, existem certas atividades esportivas que devem receber mais atenção. Esse é o caso da bicicleta, por exemplo, já que o assento exerce pressão sobre a próstata. Em qualquer caso, isso pode ser prejudicial para um ciclista e não para aqueles que praticam este esporte menos assiduamente.

As atividades que você pode fazer e que serão de grande ajuda para a sua saúde e não apenas para evitar doenças da próstata são muitas. Você pode fazer caminhadas, jogging, tênis, basquete ou qualquer atividade ou esporte que você gosta, há muito por onde escolher. O importante é fazer algumas dessas atividades. E como com comida, você deveria fazer isto regularmente e constantemente. Não adianta concentrar tudo em um dia por semana. É preferível fazer um pouco de atividade todos os dias.

Além de manter uma dieta saudável e saudável e evitar a vida sedentária, todos os exames médicos relevantes são necessários. Segundo alguns urologistas, homens a partir dos 50 anos devem fazer uma revisão por ano. E caso haja histórico familiar de alguma condição relacionada à próstata, esses exames devem ser feitos após os 45 anos de idade.

Deste modo, é mais factível diagnosticar precocemente uma doença relacionada com a próstata, o que facilitaria grandemente o tratamento da referida doença. Obter um diagnóstico precoce pode ser a diferença entre a vida e a morte.

Sobre remédios naturais, medicamentos e tratamentos para a próstata

Existem muitas condições que a próstata pode sofrer. E, portanto, existem muitos remédios, produtos, medicamentos ou tratamentos naturais ou não, para resolvê-los. É muito bom querer resolver os problemas do ponto de vista natural. E é por esse motivo que, neste artigo, tentamos oferecer conselhos para o tratamento da próstata com foco em passos saudáveis, naturais e acessíveis a qualquer pessoa.

No entanto, independentemente do tipo de medicamento natural, pílulas ou remédios para próstata que você decidir usar, você deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar o tratamento (quando não é o mesmo médico que o recomenda). Lembre-se de que mesmo remédios naturais ou medicamentos podem ter contra-indicações, portanto, certifique-se de que o urologista esteja ciente de qualquer tratamento de próstata que você decidir realizar.

Truques Para Melhorar e Evitar as Varizes

A má circulação é uma característica que muitas pessoas têm como herança genética, mas outras acabam desenvolvendo-a ao longo dos anos por causa dos maus hábitos da vida que se seguem. Muitas doenças podem ser derivadas deste distúrbio, mas há uma que muitas pessoas sofrem, as varizes.

Esta desordem origina principalmente devido à má circulação sanguínea. Devido à falta de retorno sofrida pelo sangue, eles acabam enfraquecendo as veias que o carregam. O local onde as veias varicosas são geralmente produzidas é nas pernas. As veias enfraquecem, incham, aparecem machucadas e, em muitos casos, podem quebrar e causar coágulos e doenças mais graves. A melhor maneira de evitar isso é tomar medidas preventivas o mais rápido possível.

Existem muitas causas que desencadeiam as varizes, e é que entre elas há um excesso de peso, o que aumenta a pressão sofrida pelas pernas e impede a boa circulação sanguínea, já que as veias são oprimidas. A falta de exercício também é uma causa direta das veias varicosas, pois é muito importante estimular a circulação sanguínea e evitar a estagnação. Uma das melhores maneiras é através do exercício.

Sim, é verdade que muitas pessoas têm uma predisposição genética para varizes, já que a qualidade de seus vasos capilares não é tão alta quanto a de outros tipos de pessoas, ou que elas são propensas a ter menos sangue fluido. Este tipo de pessoas é muito importante para evitar a formação de varizes com medidas de prevenção simples, e podemos evitá-las ou, se já as sofremos, aliviá-las.

A principal medida de prevenção é fazer exercício juntamente como o creme antivarizes Varigold que é um produto natural que além de prevenir as varizes, ele também elimina as que você já tem. Além disso você também pode andar pelo menos meia hora por dia nos ajudará a estimular a circulação sanguínea das pernas e evitar a estagnação. Mas o excesso de atividade física pode ser tão prejudicial quanto o repouso, por isso é importante que as pessoas que têm trabalho em que permanecem por muitas horas descansem, porque essa sobrecarga também é uma causa de varizes.

O resto das pernas tanto para quem trabalha em pé quanto para quem não deveria estar com as pernas levantadas, ou seja, temos que aliviar o máximo possível a sobrecarga dessa parte do corpo e, portanto, quando estamos sentados vamos levantar. Outra maneira importante de relaxar as pernas é através de banhos de água fria com o objetivo de estimular a circulação sanguínea.

Uma nota importante para as pessoas que praticam corrida, no final da corrida é importante gastar alguns minutos para desacelerar e adaptar o nosso corpo à fase de descanso, pois se pararmos o exercício instantaneamente deixamos as fibras musculares carregadas de sangue que o longo pode acabar sendo preso e produzir varizes. É aconselhável voltar ao normal através do exercício.

Outro ponto a considerar é a elevação das pernas na hora de dormir, se as mantivermos em alta, teremos menos sangue a circular e, portanto, não ficaremos estagnadas. No caso das veias varicosas, é importante evitar o calor prolongado nas pernas, por isso o piso radiante de algumas casas não é recomendado. Um truque para aliviar a carga das pernas é fazer ataduras com panos embebidos em água fria. Isso nos ajudará a descansar as pernas e melhorar a circulação.

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