Truques simples para perder peso mais rápido

Se você é como muitas pessoas, não se importa em mudar seus hábitos alimentares e nem se incomoda com os treinos que precisa fazer para perder peso. Mas você gostaria de perder peso mais rápido. Esperar semanas para ver os resultados na escala não é divertido.

Para turbinar seu plano de perda de peso , existem mudanças simples que você pode fazer que o ajudarão a comer menos, queimar mais calorias e manter seu programa de perda de peso sob controle.

Aqui abaixo eu irei te dar umas dicas para que você possa emagrecer de forma mais rápida, e se você aplicar essas técnicas juntamente com emagrecedor natural sibutina, você irá conseguir emagrecer de forma bem mais rápida.

Corte as refeições pela metade

Sem tempo para contar calorias? Sem problemas! Corte a maior parte de suas refeições e lanches pela metade. Você comerá menos e perderá peso rapidamente. Muitas vezes, os itens de refeição são muito grandes de qualquer maneira. Ao cortá-los ao meio, você provavelmente está servindo as porções corretas para perder peso.

Mantenha as porções de vegetais e frutas grandes. Mas corte os amidos (como batatas, pão e arroz), proteínas (geralmente carne) e doces pela metade.

E não se esqueça das suas bebidas. Não se preocupe em reduzir as bebidas sem calorias, como água e café puro, mas despeje metade de seus lattes cremosos, bebidas esportivas e outras bebidas de alto teor calórico.

Adicione um volume de baixa caloria a cada refeição

Se você cortar sua refeição pela metade para sobrecarregar sua dieta, seu prato pode parecer vazio. É improvável que você se sinta satisfeito com uma refeição que parece pequena. Aumente o volume do seu prato com alimentos sem ou com poucas calorias.

Mantenha alface fresca na geladeira e use-a para aumentar o tamanho do seu sanduíche, salada ou tacos. Fazendo uma caçarola? Mantenha vegetais congelados à mão e adicione cenouras, ervilhas ou milho picados à mistura. Torne o arroz e os grãos mais substanciais adicionando cebola e pimentão.

Aumentar o volume com vegetais adicionará muito poucas calorias à sua refeição, mas pode ajudar a proporcionar maior satisfação e prazer à refeição. Quando você se sente satisfeito e satisfeito, é provável que coma menos horas após a refeição.

Suco de banana

Você é fã de sucos? Um suco saudável de frutas ou vegetais com baixas calorias pode ser um bom substituto de refeição ou um lanche do meio-dia. Muitas pessoas usam sucos para perder peso. Mas você perderá peso mais rápido se não usar suco ao prepará-los.

Os sucos de frutas adicionam calorias e açúcar às bebidas misturadas. Infelizmente, o suco não traz muitos benefícios. A fruta inteira, entretanto, oferece sabor, textura e nutrientes importantes. E a fibra da fruta inteira ajuda você a se sentir saciado e a comer menos.

Pule o suco e adicione água e um pouco de gelo no liquidificador. Você não vai perder o suco, e seu corpo vai agradecer por deixar as calorias extras para trás.

Multitarefa durante os treinos

Os melhores programas de perda de peso incluem exercícios. Exercícios cardiovasculares para queimar gordura, exercícios de alongamento para aumentar a flexibilidade e treinamento de força para alimentar seus músculos e metabolismo são todos importantes. Mas quem tem tempo para fazer todo esse trabalho?

Com um pouco de experiência em exercícios, você pode fazer tudo ao mesmo tempo. Evite as máquinas de musculação e o equipamento cardiovascular e, em vez disso , faça exercícios de peso corporal . Movimentos como o de caminhada aumentam sua frequência cardíaca para queimar gordura, enrijecer e tonificar a parte inferior do corpo e até aumentar a amplitude de movimento em seus quadris e coxas.

Quando você não perde tempo indo de máquina em máquina, pode fazer alguns exercícios extras e queimar mais gordura em menos tempo. Os exercícios de peso corporal também são fáceis de fazer em casa ou fora. Portanto, nunca há motivo para pular o treino se você não puder ir à academia.

Subir escadas

Subir escadas queima mega calorias. É também uma forma rápida e eficiente de obter um traseiro bonito e pernas mais esguias. Mas você pode não querer fazer um treino completo de subir escadas todos os dias.

Em vez disso, basta subir alguns lances de escada aqui e ali durante suas atividades diárias normais. Evite o elevador no trabalho, evite a escada rolante no shopping e faça um esforço extra quando estiver em casa.

Você queima quase 10 calorias por minuto quando sobe as escadas. 2  Seu número total pode chegar a cem calorias ou mais ao longo do dia. Este truque simples pode ajudá-lo a perder meio quilo a mais ou até mesmo meio quilo a mais a cada semana.

Pare com álcool

Você pode não querer desistir completamente do álcool, mas se puder proibi-lo por algumas semanas, notará uma diferença na escala. Existem vários benefícios diferentes para a perda de peso que você desfrutará se ficar sóbrio.

Primeiro, se você beber água em vez de vinho em happy hours e outros eventos festivos, você diminuirá significativamente sua ingestão de calorias. Uma única taça de vinho fornece cerca de 125 calorias ou mais. Os coquetéis podem fornecer 150 ou mais. 3

Em seguida, você também terá menos probabilidade de comer alimentos com alto teor de gordura e calorias se evitar o álcool. E, por último, é mais provável que você mantenha seu plano de treino sob controle se não tiver que lidar com uma dor de cabeça e exaustão na manhã seguinte. Então o resultado final? Menos erros na dieta e resultados de perda de peso mais rápidos.

Como tratar vermes e parasitas intestinais?

Ter parasitas intestinais é algo muito mais comum do que se pensa e, de uma forma geral, não é uma condição que deva gerar uma grande preocupação. No entanto, claro, não deve ser deixada de lado, afinal, pode trazer desconfortos e algumas complicações.

De uma forma geral, o tratamento costuma ser algo bem simples, não sendo difícil de combater o problema. Então, se você quer saber um pouco mais sobre o assunto, continue a ler e vamos conhecer como tratar vermes.

Melhores tratamentos para vermes

Normalmente, na maioria dos casos, os remédios para vermes são de dose única, mas também podem ser administrados em sequência de 3, 5, 7 ou mais dias, dependendo do verme que se deseja combater.

Então, veja a seguir quais as melhores formas de tratamento para vermes:

  • Parazax

Esta com certeza deve ser sua opção número 1, isto porque Parazax funziona de forma diferenciada dos demais medicamentos por ser um tratamento natural e 100% eficiente no combate a vermes.

  • Albendazol

Indicado para enterobíase (oxiuríase), ascaridíase, tricocefalíase, teníase, giardíase, estrongiloidíase e ancilostomíase. Atua degenerando as estruturas celulares e os tecidos dos parasitas, matando-os.

  • Mebendazol

É um vermífugo de amplo espectro, ou seja, ataca uma grande variedade de vermes, destruindo as células energéticas desses parasitas. Indicado em casos de ascaridíase, enterobíase (oxiuríase), tricocefalíase, ancilostomíase, equinococose e Teníase.

  • Nitazoxanida

Esse é um medicamento também ataca diversos tipos de vermes e protozoários e é um dos mais eficientes atualmente. Isso porque ele age inibindo a ação de uma enzima que é indispensável para a vida dos parasitas.

Dentre eles, amebíase, ancilostomíase, ascaridíase, estrongiloidíase, balantidíase, blastocitose, cripstosporidíase, Enterobíase (oxiuríase), giardíase, isosporíase, teníase e himenolepías e tricocefalíase.

Cuidados de higiene para o tratamento de vermes

Além do uso de medicamentos, também é essencial ter cuidados de higiene, a fim de evitar a reinfecção. Mais do que isso, ter uma boa higiene ainda evita a transmissão dos ovos que não são eliminados com uso do medicamento.

Sendo assim, é essencial:

  • Lavar as mãos frequentemente, especialmente antes de cozinhar e depois de ir ao banheiro
  • Não compartilhar toalhas de banho
  • Lavar sempre as mãos depois de realizar uma troca de fraldas
  • Não roer as unhas e não colocar os dedos na boca
  • Manter as unhas curtas e bem limpas
  • Lavar roupas de cama e de banho ao menos 1 vez por semana
  • Limpar bem os quartos, cozinha e banheiros ao menos 1 vez por semana

Esses cuidados são essenciais para sempre, ajudando você a se manter livre desses parasitas e de todos os desconfortos que eles causam!

Estratégias para perder peso rápido sem dieta

Já está mais do que comprovado que dietas que prometem perder peso em pouco tempo não costumam dar certo, pelo menos, a longo prazo.

Mesmo que o objetivo seja perder peso em poucos dias, no terceiro ou quarto dia de uma dieta com muito poucas a pessoa já está contando os dias para ela  acabar… mas e aí? O peso volta todo e, muitas vezes, a pessoa acaba engordando mais ainda.

Por isso, resolvemos mostrar aqui algumas estratégias que vão te levar a perder peso rápido, mas sem comprometer a saúde ou risco de engordar tudo novamente.

Antes de tudo vale a pena apostar num bom emagrecedor, um natural de preferência, o Detox Caps funciona e se encaixa em ambos, com ele seu emagrecimento será muito mais fácil e rápido, além disso, confira 9 super estratégias eficientes para perda de peso:

1. Não repita o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia

Comeu uma torrada pela manhã? Então, no almoço ou jantar escolha outro carboidrato integral. Se limite a comer uma porção de qualquer tipo de comida, garantindo uma gama mais vasta de nutrientes por dia, além de aumentar a saciedade e a energia.

2. Invista em grãos, pelo menos, quatro vezes por semana

Estudos comprovam que pessoas que seguem uma dieta de baixa caloria, incluindo quatro porções semanais de grãos perdem mais peso após quatro semanas se compararmos com quem  come o mesmo número de calorias – mas sem grãos. Por isso, adicione grão-de-bico à sua salada, cozinhe algumas lentilhas no vapor, ou aposte no feijão durante a semana.

3. Durma 8 horas por dia

Comprovadamente, o sono afeta o peso. Em apenas duas semanas de sono sua cintura pode ser de alguma forma influenciada. Quem dorme 8 horas, no mínimo, perde duas vezes mais gordura do que quem dorme pouco.

4. Beba muita água

Além de ajudar a emagrecer, a água também é a melhor aliada contra o inchaço. Quando as células estão desidratadas, a primeira reação delas é se agarrar a qualquer fluido que esteja em seu sistema, contribuindo para o inchaço. Por isso, a dica  é beber um litro de água para cada 23 kg, por dia. Então, se você pesar 79 kg, deve beber 3,5 litros de água.

5. Evite sal e alimentos industrializados

E na luta para perder peso é preciso manter os níveis de sódio e potássio em dia, para isso, a dica é evitar alimentos industrializados, que tendem a ter altos níveis de sódio, e evitar o sal em qualquer comida do seu prato. Alimentos ricos em potássio, como o salmão e o espinafre, ajudam a desinchar ao longo da semana.

6. Faça 20 minutos de HIIT

Para perder peso em pouco tempo, vale apelar para o treino intervalado de alta intensidade, que queima mais calorias do que qualquer outro exercício, além de aumentar a queima de calorias 48 horas depois do treino. E mais, com o tempo o HIIT constrói músculos, o que ajuda a manter o peso. A dica é fazer exercícios o mais rápido que puder (agachamentos, flexões…) por 20 segundos, depois, descansar 10 segundos e repetir passar quatro minutos. Descansar um minuto e repetir por quatro rodadas.

7. Evite macarrão, biscoitos e doces

Reduzir o consumo de carboidratos simples, sem dúvida, é uma das formas mais fáceis de desincha. Por isso, cuidado com macarrão de farinha branca, biscoitos, bolachas e doces. Além do açúcar refinado nos alimentos prejudicar a perda de peso a longo prazo, ele também ajuda na retenção de água a curto prazo.

8. Coma integrais, proteínas e gorduras

Invista em refeições e lanches balanceados, contendo esses três macronutrientes, para que seu corpo tenha energia para o treino e para manter o seu metabolismo rápido. A dica, por exemplo, é investir em uma torrada integral, um ovo e um abacate no café da manhã, uma maçã com uma fatia de queijo no lanche, e uma salada de espinafre com frango e azeite de oliva no almoço.

9. Invista em amêndoas, nozes e pistaches todos os dias

Segundo estudos, comer um punhado de amêndoas, nozes ou pistaches por dia ajuda a perder gordura abdominal ao longo de seis semanas.

Melhores Dicas Para Tratar Estrias Vermelhas

Um verdadeiro pesadelo para quase todas as mulheres, as estrias podem causar um enorme desconforto estético. No entanto, a verdade é que não há muito como fugir, afinal, a maioria das mulheres, cedo ou tarde, vai ter que enfrentar as estrias vermelhas em alguma parte de seu corpo.

É importante ressaltar que as estrias podem acontecer com pessoas de qualquer forma física e em qualquer idade. No entanto, tendem a ser mais comuns em mulheres, especialmente durante a puberdade.

Isso porque é nesse momento que o corpo está se desenvolvendo mais aceleradamente.

Por isso é que hoje vamos conhecer um pouco mais sobre as estrias vermelhas, o que são e como trata-as adequadamente.

O que são as estrias vermelhas?

De uma forma bem simples, as estrias vermelhas são apenas o primeiro estágio da estria, ou seja, são estrias mais recentes. Elas também podem ter uma coloração mais arroxeada.

Com o tempo o amadurecimento, elas tende a ir assumindo uma coloração mais esbranquiçada e partir daí se tornam permanentes.

Pois bem, de uma forma bem simples as estrias são como cicatrizes, causadas pelo rompimento do colágeno na camada superior da pele.

Elas acontecem porque a pele distende muito e essas fibras elásticas que dão sustentação à pele acabam se rompendo. Isso porque as fibras suportam até um certo limite e quanto ele ultrapassa rapidamente de forma excessiva, elas não aguentam

Como tratar estrias vermelhas?

Para conseguir se livrar desses problemas incômodos, é essencial que você tenha alguns cuidados diários que são bem simples, mas importantes. Lembrando também que o silk skin funciona melhor que qualquer outro produto para tratar as varizes, mas as dicas abaixo irão lhe ajudar.

Dito isso, vamos conhecer quais são os possíveis tratamentos para se livrar as estrias vermelhas:

  • Hidratação

A hidratação é o principal e mais importante cuidado que você pode ter não apenas para minimizar mas também para evitar as estrias vermelhas.

Isso porque ajuda a aumentar a elasticidade da pele e a mantê-la com mais saúde, evitando ressecamento.

  • Ácidos

Alguns ácidos como o retinóico e o glicólico também podem ser usados no tratamento das estrias vermelhas. O mais importante é que a aplicação desses ácidos seja sempre feita com a recomendação e o acompanhamento de um profissional de dermatologia, visto que pode causar irritações sérias.

  • Tratamentos estéticos

Alguns tratamentos estéticos como o infravermelho ou a microdermoabrasão podem ajudar.

Isso porque é como se eles lesionassem a pele na região as estrias, obrigando-a a se regenerar e estimulando a produção do colágeno.

O laser também é outra opção, mas o tratamento mais eficiente só pode ser recomendado por um profissional depois de avaliar o caso individualmente!

Dicas Para Tratar a Disfunção Erétil Naturalmente

Os problemas de disfunção erétil são um grande tabu para muitos homens hoje em dia. No entanto, antes de um homem tomar algum estimulante sexual, ele deve primeiro experimentá-la com meios naturais. Métodos bem estabelecidos incluem treinamento do assoalho pélvico.

Em muitos casos, é claro que os problemas de potência podem ser remediados. Sonja Soeder e Dr. explicam como isso funciona e quais exercícios são necessários.

Ao contrário da maioria das mulheres, muitos homens nem sabem exatamente onde estão os músculos do assoalho pélvico. Portanto, o livro começa com exercícios direcionados de percepção. Isso inclui palpar os músculos entre o púbico e o cóccix. Isso pode ser sentido quando os homens puxam a raiz do pênis para o umbigo e mantêm a tensão por alguns segundos.

Todos os exercícios são baseados no treinamento desses músculos. Porque eles são os que mantêm a ereção. Se os músculos do assoalho pélvico estiverem tensos, os vasos do tecido erétil também serão comprimidos, dificultando o fluxo do sangue de volta. Isso aumenta a pressão no tecido erétil, que por sua vez é importante para manter a ereção.

Problemas de Impotência: Cuidado com o ciclismo e a rotação

Como o desempenho físico geral, a potência masculina também está sujeita ao processo natural de envelhecimento. Se o tecido perder elasticidade e o suprimento de sangue não for mais tão bom, o pênis também ficará mole mais rapidamente.

Com o treinamento físico direcionado, no entanto, a circulação sanguínea e a atividade muscular podem ser significativamente aumentadas. No entanto, nem todos os esportes são totalmente recomendados.

Ciclismo excessivo – por exemplo, passeios de fim de semana prolongado – e rodar na academia podem prejudicar gravemente a potência. Isso geralmente ocorre devido a selas desconfortáveis ​​que causam dormência. Quanto mais estreita a sela, maior a pressão no períneo (área entre o pênis e o ânus) e pior a circulação sanguínea.

Problemas de Ereção: Esses Esportes Promovem Potência

Soeder e Dorey recomendam caminhadas, escaladas, caminhadas, natação e golfe como esportes que fortalecem os músculos do tronco e do assoalho pélvico. O yoga também é ideal para treinamento muscular eficaz na área do assoalho pélvico.

Em geral, uma boa condição física ajuda a aguentar mais tempo durante o sexo. Se você preferir ir à academia, deve alternar entre o equipamento e o treinamento com barra.

A potência também pode ser melhorada com pequenos exercícios que podem ser integrados de maneira fácil e simples à vida cotidiana.

Soder e Dorey dão a dica para tensionar o assoalho pélvico de vez em quando por cinco a dez minutos enquanto dirigem, usam o PC e fazem tarefas domésticas.

Estenda a Ereção Durante o Sexo

Existem também maneiras de prolongar a ereção durante o sexo. Por exemplo, Soeder e Dorey recomendam que o assoalho pélvico seja tensionado ritmicamente e com força de novo e de novo.

Os autores também recomendam ativar conscientemente brevemente os músculos do assoalho pélvico várias vezes antes de mudar de posição.

A mudança de posição deve ocorrer sob tensão média. Aqueles que seguem regularmente esses pequenos truques serão recompensados ​​com uma vida amorosa mais gratificante a longo prazo.

Disfunção Erétil: Quando Você Precisa Consultar um Médico

Se todas as medidas naturais não ajudarem a resolver seus problemas de ereção, você deve procurar ajuda de um médico.

A disfunção erétil pode ser um sinal de alerta que oculta doenças graves e aumenta o risco de ataque cardíaco ou derrame. Estes podem ser orgânicos ou psicológicos.

Trabalhar em casa pode causar varizes?

Nos últimos tempos, o trabalho remoto veio crescendo muito, e ganhou mais força ainda desde que a pandemia por conta do Coronavírus obrigou todos a ficarem em suas casas.

Uma questão, desde então, vem sendo levantada: trabalhar em casa, horas diante do computador pode causar varizes?

É preciso, primeiramente, entender que as varizes acontecem por problemas de circulação.

Então, varizes são aquelas veias fáceis de serem vistas a olho nu, pois são dilatadas e deformadas, que aparecem, geralmente, nas pernas, provocando um grande desconforto, queimação, inchaço e, muitas vezes, até dores.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), as veias se tornam varicosas por causa de uma alteração na circulação do sangue no organismo.

Dessa forma, fatores como gravidez, sobrepeso e ficar em pé durante longos períodos de tempo podem facilitar o surgimento do problema.

Então, trabalhar em casa, afinal será que pode também ser considerado um fator de risco?

Trabalhar em casa pode causar varizes?

Nos últimos dias, passar muitas horas em frente ao computador se tornou uma realidade para muitas pessoas, seja para realizar o trabalho, ou para participar de reuniões por videoconferência.

Então, o fato de manter o corpo em uma mesma posição por muito tempo pode acabar comprometendo o bom funcionamento da circulação sanguínea, favorecendo o surgimento, ou a piora, das varizes, por isto o uso de um creme para varizes como Varizero é super recomendado para prevenção do problema.

Portanto, não é o trabalhar em casa que pode, ou não, causar varizes, mas o fato de permanecer por um longo período de tempo sentado, numa mesma posição.

O ideal, nesse caso, é procurar alternar a posição, se levantando a cada hora, nem que seja para dar uma esticada no corpo, beber água, ir ao banheiro, e se alongar.

Portanto, respondendo à pergunta, trabalhar em casa não causa varizes, mas é um fator de risco se você tiver que ficar muito tempo sentado.

Como prevenir o surgimento de varizes

A dica, portanto, para não deixar que o trabalho vire um fator de risco, é procurar fazer intervalos durante o expediente e, também, praticar atividades físicas, que é uma das principais formas de prevenir varizes.

Vale saber que os exercícios físicos ajudam a fazer com que o sangue retorne dos pés e pernas para o coração, principalmente, através do fortalecimento da musculatura das panturrilhas.

E mais, a obesidade é um fator de piora para as varizes, e os exercícios também ajudam a controlar o peso corporal.

Enfim, trabalhar em casa não vai causar varizes, mas ficar muito tempo sentado pode acabar causando, sim. Por isso, é fundamental se prevenir com atitudes como manter o corpo ativo, evitar ficar muito tempo sentado, se alongar, favorecendo a circulação do sangue e a saúde, de uma forma geral.

Temperos que podem ser usados para emagrecer

Quer emagrecer,ouviu falar que a dieta pode ganhar uma forcinha com alguns temperos e quer saber quais são, não é isso? Então, veio ao lugar certo. Confira nesse artigo alguns temperos que podem ser usados para emagrecer.

Então, não é novidade que alguns alimentos podem dar uma forcinha quando o assunto é emagrecer, mas o que muita gente ainda não sabe é que alguns temperos também podem ser grandes aliados da dieta, e isso porque ajudam a acelerar o metabolismo, além de melhorar a digestão e diminuir o apetite.

Um lugar que vende produtos de emagrecimento é na herbalife, e o melhor ainda é que você ainda pode revender herbalife e ganhar dinheiro fazendo isso.

E o mais legal, é que esses temperos, por serem naturais, também podem oferecer uma infinidade de benefícios que vão desde melhorar a circulação, atuar como antioxidante, até fortalecer o sistema imunológico.

Ficou curiosa? Então, confira abaixo quais são esses temperos amigos da dieta e como usa-los no dia a dia.

1. Pimenta

Encabeçando essa lista temos a pimenta, que é rica em capsaicina, que é a substância responsável pelo ardor e pelo efeito termogênico. Mas a pimenta também é um potente anti-inflamatório, além de digestiva. E atenção, quanto mais picante ela for, maior seu efeito termogênico.

As principais pimentas para dar aquela ajudinha na hora de emagrecer são: jalapeño, pimenta de cheiro, pimenta de bode, cumari-do-Pará, malagueta, dedo-de-moça, murupi, biquinho e cambuci.

E as pimentas podem ser usadas para temperar carnes, molhos, frango e saladas, e a dica é procurar consumir, pelo menos, 1 colher de chá por dia.

2. Canela

A canela é outro tempero obrigatório para quem quer emagrecer, pois ela  ajuda a controlar a glicemia, que é o açúcar no sangue. Lembrando que o excesso de açúcar no sangue estimula a produção de gordura.

E mais, a canela, também, ajuda a melhorar a digestão, reduzir o inchaço e fortalecer o sistema imunológico. A canela pode ser usada sobre frutas, em forma de chá ou no leite. A dica é consumir, pelo menos, 1 colher de chá de canela por dia.

3. Gengibre

O gengibre é um ótimo auxiliar das dietas, e isso porque possui os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, que atuam aumentando a produção de calor e suor.

O gengibre pode ser consumido em chás, sucos e até saborizando a água, ajudando também a melhorar a digestão, reduzir os gases e aliviando náuseas e vômitos.

4. Pó de guaraná

O pó de guaraná é rico em cafeína e teobromina, ajudando a acelerar o metabolismo e, assim, emagrecer, funcionando também como um energético natural.

E mais, o guaraná possui fitoquímicos como catequinas e taninos, que são antioxidantes e melhoram o sistema imunológico.

A melhor forma de utilizar o pó de guaraná é adicionando 1 colher de sopa do pó em sucos ou chás. Mas atenção, não é recomendável utilizar mais do que 2 colheres por dia, para não acabar com efeitos colaterais como a insônia, por exemplo.

A TPM pode ser evitada?

Infelizmente, as brasileiras estão entre as mulheres que mais sofrem com Tensão Pré-Menstrual, a famosa e temida TPM, queé a abreviação de Tensão Pré-Menstrual, caracterizada pelo conjunto de sensações que surgem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual.

De acordo com o Ministério da Saúde, a TPM atinge cerca de 90% das mulheres brasileiras, sendo bem difícil encontrar uma mulher que nunca tenha sofrido com algum desconforto ligado ao ciclo menstrual, com pelo menos um dos sintomas físicos ou emocionais da Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Antes de seguir eu gostaria de lhe dizer que existe suplementos naturais que ajuda aliviar os sintomas da tpm, e o laisve está sendo o mais recomendado aqui no brasil, e a mair vantagem é que esse produto é 100% natural.

Tipos de TPM

O que muita gente não sabe, no entanto, é que existem diferentes tipos de TPM, já que os sintomas podem variar de mulher para mulher. Em função disso, a medicina resolveu separar e classificar a TPM em cinco tipos diferentes:

  • TPM tipo A: Ansiedade, Tensão, Dificuldade para dormir, Irritabilidade, Alterações de humor.
  • TPM tipo C: Compulsão por doces ou salgados, Vontade de comer guloseimas ou comidas diferentes, Dores de cabeça.
  • TPM tipo D: Raiva sem razão, Sentimentos perturbadores, Pouca concentração, Lapsos de memória, Baixa autoestima, Sentimentos violentos.
  • TPM H: Ganho de peso (por conta da retenção de líquido), Inchaço abdominal Sensibilidade e inchaço em mamas, Inchaço nas extremidades do corpo, como mãos e pés.
  • TPM O: Alteração nos hábitos intestinais, Aumento da frequência urinar, Fogachos ou sudorese fria, Dores generalizadas, incluindo cólicas, Náuseas, Acne, Reações alérgicas, Infecções do trato respiratório.

Quando procurar ajuda

Embora seja comum se fazer brincadeiras em torno do problema, na verdade, a TPM, para algumas mulheres, pode trazer grande impacto em sua qualidade de vida, sendo por isso muito importante se atentar à intensidade e à frequência dos sintomas, e se perceberem que os mesmos estão causando prejuízos à sua rotina, é importante consultar o ginecologista.

Mas, infelizmente, muitos ainda subestimam a TPM, considerando, muitas vezes, até frescura, o que é um grande erro, já que o sofrimento com os efeitos em algumas mulheres é tanto que chegam a trazer prejuízos no dia a dia, obrigando a faltar o trabalho e afetando, até mesmo, as  relações sociais e familiares.

Por isso, os sintomas não podem ser encarados como algo normal se os mesmos acabam trazendo prejuízos em todos os sentidos.

Tratamentos

Felizmente, atualmente, já podemos contar com tratamentos e medidas eficazes para amenizar e, até mesmo, cessar os desagradáveis sintomas da TPM, como, por exemplo, o uso dos anticoncepcionais orais.

Anticoncepcionais orais

Tais anticoncepcionais orais ajudam a estabilizar as flutuações hormonais que acabam causando os sintomas, além de oferecer outros benefícios, como a melhora da pele, diminuição do fluxo e cólicas menstruais.

Casos mais severos

E em casos mais severos, com sintomas bem mais intensos e quase insuportáveis, como no Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), pode ser usada uma combinação de medicamentos antidepressivos com um acompanhamento multiprofissional.

Estilo de vida

O fato é que a menstruação é mensal, ou seja, a TPM surge todos os meses, por isso, é fundamental adotar algumas mudanças no estilo de vida, as quais poderão aliviar os sintomas pré-menstruais. Algumas mudanças que podem ajudar são:

  • Investir em uma alimentação saudável;
  • Beber muita água, se hidratando bem;
  • Praticar exercícios regularmente.

Vale também evitar a ingestão excessiva de sal, açúcar, gorduras, álcool e cafeína, que podem acabar desencadeando ou, até mesmo, agravando os sintomas da TPM.

Antidepressivos podem causar impotência sexual?

Você usa antidepressivos, ou pretende usar? Veio até aqui querendo saber se podem causar impotência sexual? Então chegou ao lugar certo. Nesse artigo falaremos sobre esse tema, confira.

Com todo o estresse dos dias atuais, com desempregos e crise financeira, não há saúde mental que resista. O fato é que, na maioria das vezes, o corpo acaba respondendo à altura, com doenças de todo tipo e, inclusive, impotência sexual.

E o pior é que estresse e depressão podem levar à impotência, assim como, a impotência pode levar ao estresse e depressão. Resultando em uma bola de neve e dificultando o tratamento. Afinal, tratar a depressão ou a impotência?

E mais, se por um lado, essa impotência poderia ter origem psicológica, vinda da própria depressão, por outro, ela pode vir, simplesmente, como um efeito colateral.

Portanto, a resposta é SIM, antidepressivos podem causar impotência e infertilidade.

Impotência sexual

Pois é, de acordo com pesquisas, as queixas mais comuns, entre os homens que tomam esse tipo de medicamento, incluem problemas de orgasmo e ejaculação, diminuição do desejo e da excitação, disfunção erétil, assim como, tempo atrasado e ausência de ejaculação.

Vale saber que, praticamente, todos os antidepressivos podem causar disfunções sexuais e reprodutivas, interferindo no desejo, ereção, orgasmo e ejaculação, além de, também, acabarem por influenciar a fertilidade.

Pois é, é preciso considerar que os antidepressivos, geralmente, causam efeitos colaterais que podem prejudicar a atividade sexual em todos os níveis.

Confira também: Laxpower funciona

E também é preciso levar em conta outros possíveis efeitos colaterais, embora menos comuns, mas já relatados por muitos consumidores,  como, por exemplo, orgasmo espontâneo, dor durante o orgasmo,anestesia peniana, orgasmo associado com bocejos e ereção dolorosa e prolongada independentemente de desejo sexual.

Infertilidade

Pois então, os antidepressivos também podem acabar afetando a fertilidade masculina, e isso acontece das seguintes formas: diminuindo o volume da ejaculação; produzindo menos espermatozoides e produzindo espermatozoides de baixa qualidade.

Todos os antidepressivos podem causar impotência?

Infelizmente, a resposta é SIM.  Segundo pesquisas, basicamente, todos os antidepressivos podem acabar influenciando a sexualidade de alguma forma.

Porém, os antidepressivos serotoninérgicos, ou seja, aqueles que aumentam o hormônio serotonina, eles estão entre os principais responsáveis pela disfunção sexual no homem, uma vez que a serotonina inibe a libido, a ejaculação e o orgasmo.

Aproximadamente, 60% dos homens que tomam antidepressivos apresentam algum tipo de disfunção sexual, o que acaba fazendo com que, à longo prazo,  abandonem o tratamento.

Por exemplo, alguns pacientes relatam que os antidepressivos Imipramina e Amitriptilina,  diminuem o desejo sexual e provocam problemas na ereção e ejaculação, e Clomipramina, por exemplo, diminui a sensibilidade genital, retardando a ejaculação.

Enquanto, antidepressivos como trazodona podem causar ereções prolongadas, e bupropiona pode até melhorar o desejo sexual e facilitar o orgasmo.

Ou seja, é preciso ter em mente que cada pessoa reage de forma diferente à qualquer medicamento, por isso, é fundamental, sempre, procurar ajuda de um profissional qualificado e jamais sair se automedicando.

5 Frutas que ajudam a prevenir o câncer de próstata

Está querendo saber se algumas frutas podem prevenir o risco de câncer de próstata? Então, a resposta é SIM. E se quiser conhecer algumas dessas frutas, é só continuar lendo esse artigo.

Mesmo que não se consiga, seja pelo agito do dia a dia, por falta de tempo, ou mesmo, por falta de acesso, o que todos querem, no fundo, é ter uma alimentação mais saudável.

Comprovadamente, manter uma alimentação saudável colabora com a saúde como um todo, e isso nem é novidade, muitas doenças poderiam ser evitadas apenas com o consumo diário de alguns alimentos, inclusive, ajudando na prevenção de vários tipos de câncer, como câncer de próstata, por exemplo.

De acordo com uma recente pesquisa, publicada no jornal britânico British Journal of Cancer, cerca de 45% dos casos de câncer (quase metade) poderiam ser evitados com hábitos de saudáveis,principalmente, a alimentação.

Na verdade, é possível combater o desenvolvimento do câncer de duas maneiras:

  • evitando substâncias que são cancerígenas (embutidose frituras);
  • adicionando à dieta, alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento do câncer.

E entre os alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento do câncer de próstata estão algumas frutas.

Muito mais do que deliciosas, as frutas oferecem nutrientes e muitos benefícios à saúde, além das frutas que irei te mostrar abaixo, existe também o evoprost que é suplemento natural a base de frutas e ervas que ajuda tratar e prevenir doenças da próstata.

Como esse artigo é sobre, especialmente, o câncer de próstata, vamos conhecer as frutas que podem, e devem, virar aliadas de quem quer se prevenir dessa doença:

Tomate

Por conter licopeno, essa fruta ajuda a prevenir o câncer de próstata e, também o de mama. O tomate é a fruta que mais concentra o licopeno, sendo melhor aproveitado na forma de molhos.

Goiaba

Com grande valor nutritivo e propriedades medicinais, devido ao seu alto teor de vitamina C, A e B, a Goiaba vermelha é muito rica, também, em carotenoide licopeno, que protege contra o câncer.

Melancia

Fruta típica do verão, com poucas calorias, a melancia é rica em vitamina C, vitamina A, licopeno, entre outros compostos, oferecendo muitos benefícios para a saúde, principalmente, prevenindo de câncer, inflamação, estresse oxidativo…

Mamão Papaia

Rico em fibras, nutrientes, como a vitamina C e o licopeno, o mamão papaia, também é um poderoso antioxidante,  pode ser usado para proteger do câncer de próstata e também prevenir o Alzheimer.

Romã

Ultimamente a romã vem sendo objeto de muita pesquisa e discussão, com muitos benefícios sendo descobertos a toda hora.

Rica em antioxidantes e um fitonutriente chamado elagitanino, a romã acabou se tornando uma ótima aliada no combate ao câncer de próstata.

Algumas pesquisas realizadas em tubos de ensaio, comprovaram que os extratos de romã podem retardar a reprodução de células cancerígenas e,  até mesmo, fazer com que essas células desapareçam.

Já, em outras pesquisas os elagitaninos ajudaram a revelar que podem interferir no crescimento de novos vasos sanguíneos, que são necessários para nutrir os tumores da próstata.

Enquanto pesquisadores de uma Universidade de Califórnia, em Los Angeles, descobriram que o suco de romã diminuiu significativamente a progressão do câncer de próstata em um grupo de homens.